No puedo dormir. Tengo insomnio

Hola! Pedro,

Existen clínicas del sueño que son muy efectivas para tratar estas situaciones sin medicamento. Aquí lo que parece un poco extraño es que has comenzado hace poco con esto, no sé si estoy en lo cierto, pero si es así, sería importante ver que no estés pasando por una depresión o manejando niveles de estrés muy altos, en ese caso te recomendaría tratar estas razones con psicoterapia ya que te podrían ocasionar otros síntomas. Cualquier duda, sigo al pendiente.

Estimado Pedro:
Si tú haces una pequeña búsqueda de las causas generadoras de insomnio podrás encontrar que muy frecuentemente se deben a niveles elevados de stress, aunque otras son factores físicos, ambientales, fisiológicas o alimentarias (traumatismos, malos olores cerca de ti, colchón incómodo, alimentación excesiva o hambre, mucha cafeína, etc) o debidos a factores como la edad: diversos estudios correlacionan la falta de sueño con pacientes mayores de 50 años como algo común.
Ahora, respondiendo a tu pregunta, salvo casos muy particulares, el insomnio si tiene cura sin medicamentos.
Pero el que estés tomando medicamento me sugiere que estás recibiendo ayuda de algún especialista (y espero que así sea, pues la auto-medicación es riesgosa si no conoces tus antecedentes clínicos), como psiquiatra o neurólogo o médico general, que son los únicos que pueden recetarte, pues el alprazolam está indicado para el control de los desórdenes de ansiedad o para el alivio a corto plazo de los síntomas de ansiedad, lo que indica que no esta directamente indicado para el tratamiento del insomnio como tal. Además, debes saber que en este medicamento los síntomas provocados por discontinuación del tratamiento con alprazolam fueron: dificultades la concentración, parestesias, movimientos anormales, sensación de cabeza liviana, calambres y sacudidas musculares, diarrea, náuseas, vómitos, visión borrosa, irritabilidad, disminución del apetito y pérdida de peso. Otros síntomas como ansiedad e insomnio, registrados con frecuencia, se puede atribuir a la reaparición de la enfermedad, a un fenómeno rebote o a la abstinencia. En algunos pacientes se han informado síntomas de abstinencia por una rápida disminución de la dosis, razón por la cual se recomienda reducir gradualmente la dosis de alprazolam.
Algunas de las estrategias que se recomiendan para el tratamiento conjunto del insomnio sin medicamentos son: Terapia de comportamiento y asesoría psicológica: Un programa combinado de asesoría, métodos de restricción del sueño (es decir, sólo se pasa en la cama el tiempo que se pueda dormir) y control de los estímulos que puedan interferir con el sueño puede servir contra el insomnio.
Te aconsejo que antes de retirar el medicamento consultes a tu especialista para reducir los riesgos que su uso prolongado y posterior retiro puedan causarte, y al mismo tiempo complementes con terapia que te ayude, más que al insomnio, a aprender a a manejar tus niveles de stress, a relajarte y mejorar tus técnicas del manejo de las emociones, y si confías en algunos remedios caseros, al mismo tiempo puedes hechar mano de algunos de los remedios que tal vez ya has empleado de forma aislada, pero combinados pueden darte mejores resultados como tomar una taza de té, un baño con agua caliente antes de ir a dormir, disminuir tu ingesta de cafeía y cigarrillos (si es que fumas o tomas café), apagar las luces, la tv o cualquier otro estímulo que te mantenga despierto,

Hola Pedro:
De entrada te puedo ofrecer Flores de Bach, es lo único que existe que sea naturista. Además en terapia podemos checar que es lo que te esta inquietando que no te deja dormir .Hay técnicas para desconectarse de la loca de la cabeza que es la que no para y no nos deja dormir, estoy a tus órdenes por si quieres hacer una cita.
Saludos.

Hola Pedro, hay actividades y cosas que podemos hacer para ir quitando el medicamento poco a poco.
Me pongo a tus órdenes.

Estimado Pedro. Como medicamento y preescrito por un especialista, lo que usted toma es lo correcto. El insomnio puede atenderse también de otras maneras, una de ellas es la psicoterapia. Cada persona es diferente y hay que intentar resolver el problema conforme a las necesidades específicas de cada uno. Si desea que lo atienda en psicoterapia. Dé click en contacto y con mucho gusto lo atenderé. Cordialmente.
Dra. Celia González Gómez.

Hola, habría que revisar tu estilo de vida, y los niveles de estrés que manejas, ya que se ha demostrado que el nivel y calidad de sueño tiene relación con estos factores, aunado al proceso de programación mental antes de dormir, ya que seguramente tendrás miedo de no dormir cuando te vas a acostar.
Es muy importante llevar un estilo de vida lo mas sano posible, con alimentación alta en fibra y proteína, baja en hidratos de carbono, hacer ejercicio regularmente y acudir a un proceso terapéutico para romper la programación mental; puedes recurrir de manera intermitente a un tratamiento naturista; todo esto de manera complementaria con el tratamiento medico que recibes.