Hola, desde que me mudé con mi pareja no logro dormir bien. No estoy acostumbrada a compartir la cama. Al principio decidí ignorarlo esperando que todo se arreglara solito pero ahora estos desvelos se están viendo reflejados en el desempeño en el trabajo y en mi estado de ánimo general. Me siento súper cansada y de mal humor. ¿Me podrían ayudar?
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7 JUL 2015
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Hola Silvia. El buen rendimiento del período de sueño es fundamental para tu desempeño en todos los campos. Este tipo de situaciones se pueden tratar con un psiquiatra quien te puede medicar para que logres dormir. Otra alternativa es acudir a psicoterapia para que con la ayuda del terapeuta puedas descubrir a qué se debe que tu mente te esté manteniendo en un estado de alerta. Puede ser una preocupación, miedo, etc. Por eso es importante que te atiendas. Saludos!
7 JUL 2015
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Estimada Silvia, agradezco tu confianza. Quiero preguntarte, ¿cuanto tiempo llevas viviendo con tu pareja?. Cuando hay un cambio de casa, también se atraviesa por un proceso de duelo, uno de los síntomas es el insomnio. Es importante que acudas a un proceso de terapia psicológica para que encuentres estrategias que te apoyen a manejar el insomnio de una forma saludable. Estoy para apoyarte en éste proceso. Psic. Laura Escamilla
7 JUL 2015
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Tú lo has dicho: No estás acostumbrada a compartir la cama.
Las personas no siempre nos acostumbramos a algo nuevo desde el primer día, y puede ser tu caso.
También pueden existir otras situaciones que te impidan dormir a gusto y que no sean tan evidentes como ésta.
En fin, si después de unas semanas no notas una mejoría en tu manera de dormir y en tu estado de ánimo en general, podrías acudir con un terapeuta que vea con exactitud cómo funciona tu problema, y te ofrezca soluciones adecuadas.
Recibe un saludo, Silvia. Haznos saber de tus progresos.
7 JUL 2015
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Estimada Silvia. Iniciar un cambio importante en tu vi puede acarrear una reacción ansioso-depresiva. Si pasado algún tiempo que tú consideres razonable no se resuelve o afecta tu vida cotidiana, te sugiero que asista a terapia. Quedo a tus órdenes. Dra. Celia González Gómez.
6 JUL 2015
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Hola Silvia! Probablemente te esté costando trabajo adaptarte a tu nueva situación y hay algo que todavía te inquiete. El irse a vivir con alguien es una decisión fuerte y te sugiero que asistas a terapia para poder analizar y descubrir qué es lo que verdaderamente te está inquietando., Me pongo a tus órdenes.
6 JUL 2015
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Es normal que el cambio de ambiente te produzca ese efecto.
Tu cuerpo necesita adaptarse aún.
Sería bueno ver también si hay alguna razón adicional.
De cualquier manera, existen ejercicios de respiración y de estiramientos que ayudan, al igual que ciertas reflexiones.
Si se te ofrece ayuda, estoy a tu disposición.
Saludos.
