Problema para dormir

Buena tarde Brenda, habría que ver por que se disparo este síntoma ya que comentas es que esto empezó hace dos años, quiere decir que existe un detonante. Seria importante, tomes en cuenta una psicoterapia para atenderte y ver por que pasas por esto. Saludos cordiales.

Lo adecuado es valorar tu caso, ya que pueden ser múltiples las razones por las cuáles no puedes dormir, desde un aspecto biológico, estrés, problemas emocionales, en la Clínica de Atención Emocional.

Estamos a tus órdenes. Alma Isabel Pérez

En consulta puedes determinar si es algún duelo no cerrado.

Brenda, te puede ayudar terapia una con enfoque corporal,, pues el problema con el sueño tiene que ver con demasiados pensamientos, necesitas bajar a las sensaciones corporales, también te ayudaría ir a una clase de yoga necesitas aprender a respirar, Saludos.

Es muy importante que acudas con u psicólogo o psicoterapeuta buscar en algún hospital si hay algún programa de Clínica del sueño, generalmente es liderado por un psicólogo especialista, te harán una valoración para poder determinar si se trata de un trastorno del sueño o alguna otra cosa.

Hola Brenda yo no laboró en Ecatepec, pero te aconsejo que sí tu consideras que la posible causa de tus problemas para dormir es por estrés (o incluso Ansiedad) o tristeza (o incluso Depresión) acudas con un Psicólogo de adultos, pero en dado caso que no sea así te recomiendo asistir al INER ya que ellos cuentan con la Clínica de Sueño y realizan estudios entre ellos de Electroencefalograma. Ellos recomiendan que antes de asistir debe el paciente confirmar que:

1.-No tiene aparatos eléctricos en su recamara como computadoras, celulares, televisión, teléfono inalámbrico, ni vivir cerca de torres de electricidad o de radio.
2.-Confirmar que la causa no sea por problemas de salud como por ejemplo presión alta.
3.-No realizar actividades estimulantes antes de dormir, ni ingerir cenas pesadas, ni beber café, ni fumar antes de dormir.

Espero que estas recomendaciones te sean útiles.

Hola Brenda

Para poder indagar un poco más, es necesario una entrevista en persona, no sé si ya haya acudido con algún doctor o psicólogo en Ecatepec.

En dicha entrevista te recomiendo que esté atenta a responder preguntas como: qué suceso paso en tu vida hace dos años o 2 años y medio; considera si ha tenido algún cambio en rutina o en tus emociones; tu edad y estado civil; si ya has acudido con algún doctor y te receto algo para dormir; qué procuras cenar; qué días en específico tiendes a tener éste problema.

Muchas veces el problema para dormir, es sólo el reflejo de estrés, miedos, inseguridades, cuestiones sin resolver o en ocasiones podría ser por cuestiones de salud y se necesita también diagnósitico médico.

Nosotros no damos asesoría vía mail debido a que tratamos a la persona en persona y poder así tener una verdadera comunicación, pero esperamos éstas preguntas te ayuden a guiarte para cuando acudas con alguien te asegures de tener la confianza de contar todo y tu problema de dormir sea resuelto de la mejor manera.

Si tienes algún comentario o duda de lo que escribimos con gusto esperamos tu respuesta.
Éxito Brenda

Pienso que no va sólo por unos consejos que puedas lograr dormir. Sino va más allá de eso, a que logres encontrar qué es eso que te trae literalmente arrastrando la cobija.

Encontrando eso que está atorado, podrás lograr conciliarlo de nuevo. Es evidente que el insomnio se presenta debido a un desorden en tu sistema.

Estimada Brenda. Los trastornos del sueño se deben diagnosticar y tratar, pueden ser trastornos en sí mismos o bien ser parte de un trastorno depresivo, de tal manera que, te invito a asistir a la consulta para que recibas la debida atención profesional.

Atentamente. Dra. Celia González Gómez.