Una mente y relaciones saludables

Mantener una mente sana es una responsabilidad. Todos la compartimos, ya que tiene mucho que ver con la forma en que nos comunicamos con los demás. Nos hace disfrutar de una mente más calmada y tranquila. Por supuesto, cuando nos sentamos a meditar es bueno poder tomarse ese tiempo para encontrar el lugar de tranquilidad y calma dentro de nosotros mismos. Tal vez la mente se ralentiza un poco, los pensamientos se aquietan un poco, y eso es importante. Es muy valioso que nos tomemos ese tiempo, guardemos ese tiempo todos los días.

Pero el tiempo en donde meditamos eso suele ser una porción muy, muy pequeña de nuestro día, una porción diminuta y después está el resto del día. Y para la mayoría de nosotros, el resto del día, donde estaremos al menos durante una parte, vamos a estar rodeados de otras personas. Nos vamos a estar comunicando con otros. Vamos a tener relaciones con los demás, por lo que es útil reconocer cuán relevante es el papel que juega la meditación en el resto de nuestro día.

Al tomarnos ese tiempo, salimos del ajetreo, comenzamos a tener un poco de claridad. También comenzamos a sentirnos quizás un poco menos reactivos. Entonces, cuando las cosas suceden con otros, en algunas situaciones, tal vez podamos encontrar el espacio, la perspectiva para simplemente dar un paso atrás y responder de una manera más hábil.

El mayor regalo que podemos ofrecer a otra persona es dejar que sea quien es y no lo que queremos que sea. Lo mismo puede decirse de nuestra relación con uno mismo. La meditación es buena para la aceptación completa de nosotros, nuestra mente y los demás.

Entonces, ya sea la forma en que nos vemos a nosotros mismos o la forma en que nos vemos a otra persona, muy a menudo tenemos mucho juicio y otras críticas; mucha expectativa. Más que eso, normalmente, tenemos una idea de cómo creemos que deberíamos ser y cómo debería ser esa otra persona. Y por eso, siempre hay una sensación de conflicto porque somos, como somos, en esa otra persona es como es. Por lo tanto, no es hasta que somos capaces de dejar ir esa proyección de querer que alguien más sea de cierta manera o querer que nosotros mismos seamos de cierta manera que realmente podemos encontrar esa sensación de libertad y tranquilidad en nuestra propia mente, pero también en las relaciones que nos rodean.

Podemos comenzar aprendiendo a escuchar. No solo a nuestros propios pensamientos y sentimientos, sino también a los que nos rodean para que ellos también se sientan escuchados y comprendidos. Entonces, cuando nos ponemos a meditar, no escuchamos a la mente para encontrar una solución. Simplemente, nos estamos sintiendo cómodos siendo testigos de la mente, ya que está viendo pensamientos y sentimientos. Surge, lo hacen de la misma manera cuando escuchamos a otra persona.

Con suerte no nos estamos distrayendo demasiado. Con suerte, no estamos presionando nuestras propias opiniones sobre esa persona. En cambio, estamos aprendiendo a dar un paso atrás y permitir el espacio de esa persona. Necesitan sentirse escuchados y comprendidos. Y cuando entrenamos ambas cosas en paralelo, interna y externamente, y comenzamos a sentirnos cómodos con esta idea, pero simplemente escuchando sin expectativas, asegurándonos de que nosotros y la otra persona estemos cómodos. Espero tomes en cuenta estos ejercicios a la hora de meditar.

Tal vez seamos más capaces de escuchar si nos sentamos y escuchamos, observamos nuestros propios pensamientos. Somos más capaces de dar un paso atrás y escuchar lo que otros necesitan decir para tener en cuenta sus opiniones de una manera que quizás no hubiéramos hecho antes. Entonces no es que sea esto, o aquello, uno mismo, o los demás. La verdad es que todos nos beneficiamos de la meditación. Llegamos a experimentar una mayor sensación de paz mental para nosotros mismos, pero también podemos compartir esa calidad de la mente con los demás y eso es bueno para todos.

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