Qué hacer cuando el deseo sexual se apaga

Al inicio de la relación, el sexo puede ocurrir en cualquier sitio o momento. Esta química sexual es uno de los pilares que ayudan a la pareja a crear un vínculo afectivo más fuerte. Sin embargo, con el paso de los años las carícias se reducen, los besos se tornan más escasos y la llama del deseo, que antes era viva y constante, se apaga.

Muchas parejas pueden pasar meses sin ningún contacto sexual o cuando finalmente tienen relación estas no son placenteras. Un estudio hecho por la Universidad de Chicago reveló que el 15% de las parejas americanas que viven juntas pasan entre 2 y 6 meses sin sexo.

Según los psicólogos, la reducción del deseo sexual es algo muy frecuente y ocurre debido a muchos factores. Entre ellos, los principales son:

• La rutina en família
• Problemas financieros
• Llegada de los hijos
• Alta carga de trabajo
• Estrés
• Desequilibrio hormonal
• Mala comunicación
• Poco tiempo para seducir al otro
• Exceso de uso de aparatos electrónicos
• Falta de novedad por hacer el amor siempre con la misma persona

La buena noticia es que ni siempre la falta de deseo significa que no hay amor o representa el fin de la relación. La llama de la pasión se puede recuperar. Todo depende de quererlo y de buscar las estrategias adecuadas.  

Las caricias tienen la misma importancia de un coito, no son preliminares. Existen múltiples opciones para disfrutar de nuestra sexualidad: masajes, miradas, besos. Sonia Ensinas, sexologa. 

¿Cómo recuperar el apetito sexual?

Para revertir la situación, los psicólogos señalan que el deseo sexual debe ser constantemente alimentado.

La pareja necesita hacer un esfuerzo para retomar el vínculo y buscar experiencias que favorezcan la sexualidad. Algunas estrategias son fáciles de poner en práctica y pueden ser bastante efectivas cuando se trata de aumentar el deseo sexual:

1. Habla con tu pareja. El primer paso es tener una conversación franca respecto el tema. Pregúntale cómo se siente y lo que le gustaría hacer en los momentos de intimidad. Es muy importante que cada uno de ustedes sea capaz de identificar los fallos y proponer soluciones.
2. Proponga un detox tecnológico. Las personas están tan conectadas que no tienen más tiempo de mirar hacia el otro. Si falta sexo en su relación, intenta hacer un apagón digital cuándo estás con su pareja. Establezca un horario para apagar los móviles, la tele y las tabletas para redescubrir el placer de estar juntos charlando, acariciándose. Si das espacio, verás que el sexo surgirá naturalmente.
3. Cuida de tu apariencia física. Cuando están en una relación consolidada, muchas personas dejan de cuidar de su apariencia. Aumentan de peso, no hacen más deporte, dejan de ponerse guapa/o. Esto tienen un impacto en la autoestima y también en la vida en pareja. A todos nos gusta estar con alguien que se cuida. Si estás sedentaria/o este es un buen momento para volver a hacer deporte. La actividad física regular tiene un impacto positivo en el bienestar general, que se refleja en la disposición a tener relaciones sexuales. Además, mejora la fuerza muscular, reduce los niveles de estrés y aumenta la flexibilidad. Todos estos factores ayudan a disfrutar más del sexo.
4. Cultiva la relación fuera de la cama. Si la conexión no está buena en otras esferas, es poco probable que el sexo fluya. Es importante reservar tiempo para divertirse juntos, mimar el otro y hablar de temas que interesan a los dos. El cariño y el toque en estos momentos ayudarán a encender la llama de la pasión con tu pareja.
5. No te compares. Cada pareja es un mundo. Mientras algunas están felices al mantener muchas relaciones sexuales a la semana, otras se satisfacen con un número más pequeño. Lo importante es encontrar un equilibrio capaz de dejar las dos partes unidas y contentas. Enfoque en la calidad de este encuentro sexual. Invierta en realizar fantasias, usa la imaginación y despierta los sentidos para reavivar el placer. 

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