¿Terapia para dejar de ser una persona reprimida?

Hola. Toda mi vida he sido ido un muchacho muy reprimido emocionalmente en la actualidad tengo 30 años, esto mi cuerpo lo soma tiza por decirlo de alguna manera y durante muchos año soy un hombre que no expreso mis emociones tanto las negativas como las positivas. a decir de otras personas párese ser que siempre estoy enojado. Además que siempre he sido muy tímido y callado, tengo la impresión de que es por eso mismo, porque siempre estoy inmerso en pensamientos y no veo la realidad tal cual es, ya sea inventándome historias de cosas que sucederán para justificar mis actitudes frías hacia las personas.

Puede ser que yo no sea cociente de que las demás también tienen sentimientos y es por eso que actuó de esta manera. Fui de niño abusado y creo que es por esto que tengo esa creencia.

Todo lo anterior me ha llevado a no tener una vida social, hasta la actualidad. y un trabajo muy por debajo de mis capacidad por mi falta de seguridad y confianza.

Me he dado cuenta que teniendo descargas de ira, por ejemplo gritando en una lugar controlado puedo descargar todo lo que reprimo en ese día en especifico y por unos minutos un par de horas tengo una claridad con la que veo las cosas y personas de mi alrededor es decir, ya no estoy inmerso en mis pensamientos si no que cuando tengo estas descargas de emociones la vida se vuelve muy sencilla, ya que puedo apreciar todos mi alrededor sin hacer un juicio negativo sino simplemente observando.

Se que hay una terapias de bio energía con imanes que se enfocan a emociones, pero no conozco otras técnicas que me ayuden a sacar toda la carga que he acumulado todos estos años.

Agradezco mucho su tiempo.

Reciban un saludo sincero.