¿Qué es la Terapia Gestalt?
La Terapia Gestalt es considerada como una rama de psicoterapia, que ayuda al paciente a enfocarse en el aquí y el ahora. Conduce al paciente a sobreponerse y reaccionar ante los síntomas que se pueden presentar por algún conflicto psicológico.La Gestalt orienta al paciente a una responsabilidad personal, enfocándose en sus propias experiencias para completar ciclos, liberar algunos asuntos inconclusos y alcanzar la autorrealización. La terapia Gestalt es considerada como una de tres de las fuerzas de la psicología modernas: psicoanálisis, conductismo y humanismo. Esta última se considera como la guía o pilar fundamental de la Gestalt, porque tiene como objetivo el desarrollar el potencial al que puede llegar el humano, si logra proponerse las metas en un determinado tiempo.Esta corriente ha tomado fuerza, desde su creación en 1942. Los especialistas la consideran como una terapia eficiente que permite a sus pacientes enfocarse en el aquí y el ahora. Muchas veces los pacientes están tan conectados con el pasado que se olvidan de vivir el hoy. Entonces según la Asociación Americana de Psicología (APA), la Gestalt es una terapia efectivas y relevante que se enfoca en el desarrollo de consciencia del paciente para responsabilizarse de sus actos.
¿En qué se fundamenta la Terapia Gestalt?
Sigmund Freud sirvió de inspiración para el desarrollo de la Terapia Gestalt, así como Wilhelm Reich, Otto Rank y William James.Existen algunos autores que se fundamentaron en los psicólogos mencionados para dar forma y estructura a la escuela de terapia Gestalt, entre ellos están: Martin Buber y Jan Smuts, que son pilares fundamentales que acuñan el término holismo dentro de esta teoría.Como toda rama de la Psicología, la escuela de la Gestalt se fundamenta en teorías y principios que son clave para los resultados y trabajo con los pacientes:
- Esta terapia se enfoca más en los procesos que en los contenidos. Es decir, el paciente se tiene que enfocar en lo que acontece en su vida en ese momento, el pasado es pasado y es un suceso que ha quedado atrás.
- El terapeuta Gestaltista enfoca la atención del paciente en lo que está pensando y sintiendo en este preciso momento.
- No se le da tanta importancia a aquello que fue o lo que podría ser en un futuro, porque esto puede desgastar al paciente.
- La atención consciente es clave en toda la terapia.
El objetivo es trascender las experiencias que pueden resultar de eventos pasados, sin interferencia de remordimientos ni sentimientos de culpa.Toda terapia tiene como base los cambios esenciales en la vida para procurar un bienestar emocional, mental y la Gestalt no es la excepción. Esta corriente maneja los términos clientes y no paciente, porque considera que paciente hace alusión a un enfermo y cliente es un término adecuado porque neutraliza el sentido del mismo.
¿Qué problemas y trastornos suele tratar la Terapia Gestalt?
La terapia Gestalt tiene como principio el poder ofrecer solución a ciertos padecimientos sobre todo en ciertas situaciones que se consideran de emergencia como el dolor emocional ante un duelo, una separación o circunstancias adversas.También es eficiente cuando el cliente atenta con la vida misma o la de otros. Las demandas cotidianas del estrés, los trastornos de ansiedad, las depresiones y la angustia por problemas económicos y familiares, encuentran un buen apoyo en la Terapia Gestalt.La intervención de la terapia Gestalt tiene como objetivo atender las demandas de forma eficaz y de emergencia ante situaciones que lo requieran en el momento y no se tenga tiempo para consultas y terapias de tiempo prolongado.
¿Cuáles son las principales técnicas utilizadas por la Terapia Gestalt?
Esta terapia tiene distintos objetivos que sirven como apoyo máximo para la persona-paciente. Tiene como principio básico el enfocarse en el desarrollo de una consciencia de sí, para adquirir la responsabilidad en miras de un bienestar personal y resolución psicológica.Por tanto, tiene dos primicias esenciales:
- El cierre de situaciones inconclusas del pasado («Gestalt abierta»), en las que la persona se quedó bloqueada, debido a la interrupción del proceso natural de contacto y retiro.
- Aumentar la conciencia de sí mismo, en las distintas áreas de percepción del sí mismo: las sensaciones, los pensamientos y los sentimientos.
Como ya hemos dicho, se basa en el aquí y el ahora: vivir y sentir la realidad del presente, sin adjetivos.Una vez comprendidos estos principios, las técnicas usadas en la Terapia Gestalt se basan en el lenguaje no verbal (observación del cuerpo, el tono de voz, la mirada, etc).A continuación explicamos algunos de los métodos más utilizados:
- Respiración: por lo general, la persona se enreda y suelta mucha información sin un orden, sin mayor importancia olvidándose del presente y su realidad del ahora. El terapeuta le pide que se relaje, sienta su cuerpo y respire de forma correcta.
- La Silla Vacía, que consiste en pedir al cliente que cree de manera mental a un personaje, con el que sienta la necesidad de afrontar un problema. De esta manera la interacción entre terapeuta y cliente pone en evidencia el diálogo interno de la persona.
- Asuntos pendientes. La identificación de los problemas y de la forma en que los enfrentamos son base para entender qué es lo que sucede. En la técnica de los asuntos pendientes, la persona mira hacia su pasado, pero con miras a saber cómo afecta el presente. En este punto pueden salir emociones que no fueron trabajadas adecuadamente.
- Responsabilidad: el tema de la consciencia cobra mucha importancia en esta disciplina, que incita al paciente a sentir plenamente, saber qué hace y por qué lo hace.
¿Cuáles son las ventajas y desventajas de la Terapia Gestalt?
El enfoque Gestalt tiene varias ventajas, entre las que se destacan:
- La ayuda al paciente en situaciones límite, con la intención de superar los bloqueos, que no le permiten realizarse plenamente.
- Enfoca al paciente a la consciencia de sí, esto ayuda a la autorrealización y que despierte todo su potencial.
- No todo puede ser negativo ni todo puede ser positivo, equilibra al paciente con la técnica del aquí y el ahora.
- Los cambios y trasformaciones para una vida mejor están el presente y no en un pasado que puede resultar ser tormentoso, y que ya no se puede cambiar.
- Busca integrar al cliente como una unidad plena.
- Le permite al cliente la organización de los hechos, percepción, y fenómenos dando un significado particular.
- Genera un estado de homeostasis, es decir, autoregulación del organismo.
Las desventajas que puede tener la Terapia Gestalt son las siguientes:
- Algunos de los clientes requieren de atención que pueda ser más cercana.
- Existen problemas complejos, que requieren de una terapia que profundice más en el pasado como el Psicoanálisis o que modifique pensamientos como la Terapia cognitiva.
- No se enfoca en el pasado que puede ser raíz de muchos de los problemas.
- Se considera como una terapia de reprogramación.
- Se enfoca mucho en el comportamiento y no en sus pensamientos
- Promueve mucho el egocentrismo.
¿Cuánto dura una Terapia Gestalt y cuál es el promedio de precios?
La Terapia Gestalt como todas requiere de su tiempo para que pueda ser funcional para el cliente, es decir, que se pueda ver los resultados que le permita la autorrealización. El tiempo estimado para una terapia Gestalt oscila entre los 5 meses hasta un par de años, si es necesario.No es lógico que alguien pueda tratar alguna situación de índole psicológico en menos de 5 meses.La terapia Gestalt puede variar en precio, porque implica factores que el psicólogo debe valorar como: el tiempo, la periodicidad y las sesiones necesarias. Una sesión puede costar* entre $370 y $579 pesos mexicanos.*Promedio informado por los psicólogos del portal.
¿Quién te puede ayudar?
La persona debe de saber que no está sola y debe de contar con el apoyo de familiares, amigos y personas cercanas. También la ayuda de un terapeuta experto en Gestalt puede brindarte la asesoría y apoyo psicológico necesario para superar al conflicto.En nuestro Portal encontrarás los psicólogos expertos y especializados en terapia Gestalt, basta con contratar sus servicios y ponerse en contacto a través de este portal, ellos le atenderán de forma inmediata y profesional.
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