No puedo dejar de pensar en que me va a pasar algo, ya sea una catástrofe o una desgracia. Esto me pasa muy seguido y siento mucha angustia. No puedo vivir así, qué hago?
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Piensa en aquello que te hace pensar que te pensarás bien; te aseguro que esto te hará mejorar paso a paso, segundo a segundo cada vez más largos y lentos, duraderos, trascendentales; mientras piensas respiras en lo que piensas lentamente cuando te piensas bien, (pausa) pasas segundos pensando, entre más lo piensas, más te sientes bien.
Si deseas comunicarte podemos ayudarte más cuando asistas a terapia.
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Buena tarde María,
Esto es un síntoma de ansiedad y por lo tanto seria necesario que asistas a un tratamiento psicológico.
Saludos,
Lic. Carlos Leal
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Hola Maria Teresa! Eso es ansiedad y hay que indagar en el porqué piensas así. Te sugiero que asistas a terapia, me pongo a tus órdenes.
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Probablemente sean pensamientos obsesivos que generan mucha ansiedad y cada vez te pueden generar más
Es importante que acudas a psicoterapia
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Es importante una valoracion completa para determinar causas y asi determinar el tratamiento mas adecuado, es importante aplicar tecnicas que ayuden a disminuir tu ansiedad y encontrar la raíz de los pensamientos que presentas, para poder erradicarlos o manejarlos de tal manera que no afecten tu vida personal.
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Estimada María Teresa: lo que puedes hacer es asistir a terapia para el manejo de la ansiedad. Quedo a tus órdenes. Dra. Celia González Gómez.
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Lo que te pasa se llama ansiedad, esta es normal pues nos ayuda a sobrevivir, es una alerta a nuestro cuerpo de que existe algún peligro, pero cuando sucede de manera frecuente sin que exista un peligro real la ansiedad deja de ser funcional. Y como lo mencionas, se presenta al pensar en lo peor y tener pensamientos catastróficos. En psicoterapia cognitiva puedes identificar y cambiar esos pensamientos que no te ayudan para así cambiar la manera en que te sientes. Quedo a tus órdenes. Saludos :)
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