¿Qué debo hacer si me siento profundamente culpable por haber sido infiel?

Hola Panqueca, imagino lo difícil que es para ti la situación, y el sentimiento de culpa que te genera, la infidelidad es algo muy complejo, por las connotaciones sociales, psicológicas y demás, lamentablemente muchos matrimonios se fracturan ante este tipo de situaciones, pero siempre se puede buscar ayuda profesional para encontrar la mejor manera de llevar las cosas.
Definitivamente es importante empezar por reconocer los sentimientos y temores que se desencadenaron por la infidelidad, pero también que te llevó allí. Qué consecuencias puede atraer si tu pareja se enterara, qué estas dispuest@ a hacer y qué quieres para ti.
En la medida que puedas tener claridad de la situación podrás tomar las mejores decisiones, no se trata de vivir martirizándote cada día por una mala decisión, pero tampoco hacer como que nada pasó. Se trata de poder ser capaz de responsabilizarte de tus actos y las consecuencias que puedan tener; parte de esa responsabilidad es asegurarse de no haber contraído alguna ETS que además ponga en riesgo a tu pareja también. El decirle o no a tu pareja lo sucedido ya será una decisión que tomes en un espacio de psicoterapia, será importante trabajar el sentimiento de culpa que se generó. Vivir llorando por las noches no es vida, y dudo mucho que tu pareja lo esté pasando bien al verte así sin entender la situación.
A veces la parte más difícil es lograr perdonarnos a nosotros mismos. Suerte!!