Últimamente me pongo a pensar mucho en las cosas y me termina pesando la cabeza a tal punto que me mareo, quisiera dejar de pesar tanto, pero no sé cómo lo puedo lograr y espero su ayuda al respecto.
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Hola Melanie
Por supuesto, esto es posible trabajarlo. Acude a terapia.
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Querida Melanie, el propósito de la mente es pensar.
Te ofrezco la posibilidad de trabaja en la gestión de la mente a través de mindfulness
Ojalá sea interesante para ti y me permitas acompañarte en este proceso de crecimiento personal.
Deseo que vivas una buena vida.
ECP
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Hola Melanie, imagino lo complicado que resulta para ti la situación, paradójicamente entre menos queremos pensar en algo, más fuerza le damos y más pensamos en eso. No conozco un parámetro para decidir si piensas mucho o poco en algo, pero si esta situación está interfiriendo para que lleves una vida funcional y te impide disfrutar tus actividades, definitivamente es momento de buscar ayuda. El punto no es "no pensar", sino atender a esos pensamientos, ¿de qué tratan? Sobre alguna situación real del presente, algo que ya sucedió o algo que temes que pase? El solo hacer este análisis te ayudará a tener otra perspectiva, ser más o objetiva para solucionar lo que te preocupa y esté a tu alcance y buscar opciones para lo que no. Es estar dando vueltas a cosas que no han pasado y posiblemente ni siquiera pasen, solo te provocan desgaste mental. Cuídate mucho.
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