¿Cuáles son las características de un desapego emocional?

Hola, hace un tiempo me di cuenta que estoy muy cerrada emocionalmente, me cuesta sentir grandes afectos por la gente cercana, esto incluso por mi ex pareja, lo cual en conjunto de otros factores no supe ser más afectuosa, pese a que era un gran compañero. Tengo heridas de infancia de parte de mi madre, y con ella lo veo normal, pero no así con los demás que sí me muestran afecto, esto me ha pasado después de tener una relación tormentosa en la cual se me diagnosticó estrés postraumático, podría ser ese el factor?
Pese a que quería mucho a mi última pareja, u otros familiares ahora me cuesta empatizar, me cuesta decir palabras afectuosas, más que antes, ya que de niña nunca las recibí, me he ido en mi mundo, me encargué de poner límites y no tener apego ansioso, pero siento que me fui a otro extremo y me siento culpable de tener bloqueada la expresión de mis emociones "positivas".
Estoy entrando a terapia nuevamente por este tema, pero ¿hay algún tips de ejercicios añadido que me puedan dar?