Creo que tengo problemas de ira

Me siento muy preocupada, desde siempre he notado que suelo discutir por todo y de muy mala manera, suelo herir a las personas que amo con malas palabras que no siento, muchas veces siento tanta rabia que siento hormigueo en el cuerpo se me seca la boca y si no grito e insulto no se me quita esa sensación tan horrorosa en mi cuerpo. He tratado de respirar, de pensar en otras cosas y no logro quitarme eso. Creo que es una conducta aprendida porque desde niña fui muy maltratada por mi padre que me golpeaba como si fuese un hombre y golpeaba mucho a mi madre. Siempre me mantuve retraída y temerosa pero cuando comencé a defenderme ya no paré de pelear por cualquier cosa y eso me está haciendo daño y a otros. Estoy muy preocupada porque recientemente me regalaron una cachorrita y amo a los animales y cada vez que hace algo malo le he pegado, no muy fuerte, pero mi autocontrol se está agotando porque ella sigue haciendo más cosas que yo considero mal, hasta decidí no tener hijos porque sé que no voy a poder controlarme y no quiero dañar a nadie, juro que quiero cambiar y no se cómo hacerlo, me siento muy mal.