¿Cómo superar una ruptura ?

Hola Rocío, estás viviendo un duelo, es decir una pérdida y es importante que identifiques que esto es un proceso, en referencia al estado emocional que tienes,si quieres que esto pase rápido te sugiero que no le tengas miedo a esa tristeza y ansiedad, permítelo vivir al máximo para que puedas cerrar este ciclo, ahora, vale la pena que identifiques a profundidad a que le estás llorando, e decir, que te está representando él en este momento y de que forma te ha definido él a ti para que tenga tanto peso en este momento, es decir que te representa él y tu como te representas en relación a él, si requieres orientación estoy a tus órdenes.

Una separación requiere de un duelo, que en teoría va de 6 meses a dos años, en tu caso se complica por las amistades que tienen, lo adecuado es que acudas a terapia para procesar lo que te pasa y salgas adelante más rápido, estoy a tus órdenes en el área de Satélite, Edomex.

Alma Isabel Pérez

Buena tarde Rocío.

Lo más importante es que cortes toda relación con él, y que no intentes verlo, ni ir a reuniones en donde el se encuentre. En tu caso, ya sería importante tomar en cuenta el medicamento para depresión, ya que han pasado más de seis meses. No mencionas si ya acudiste con un psiquiatra para que te receten antidepresivos, estos van a ser como unas muletas para que puedas salir del duelo más rápido, mientras trabajas con los sentimientos. NO te puedo decir que la hipnoterapia vaya o no funcionar por que no la conozco, pero la psicoterapia en conjunto con un tratamiento farmacológico es muy eficaz para los casos como los tuyos, claro si también pones de tu parte. Saludos cordiales.

Hola Rocio,

Qué raro que no veas resultados, te recomiendo que busques a alguien que te ayude a fortalecer tu amor propio y a sanar la herida, tambien te puede ayudar el yoga kundalini, pues esta enfocado en sanar, creo que si no esta funcionando la terapia puedes cambiar, saludos.

Rocío, en ocasiones lo que hacemos es alejarnos ante las situaciones que nos pueden generar algún malestar o incomodidad, pero es importante reconocer que el hecho de alejarnos no hacen que estas cosas desaparezcan ya que siguen presentes. Lo verdaderamente importante es solucionar las situaciones y no alejarnos.

Te recomiendo hablarlo con tu terapeuta o contactar algún terapeuta con el cual tu te sientas completamente cómoda y en confianza para dar inicio a este proceso.

Quedo a tus órdenes.
Psic. Olinka Vega Bustamante
Especialización en Psicología Clínica

Hola Roció,

Estás en un duelo en el que no has podido afrontar la perdida de tu ex pareja y donde no soportas ver que el esta con alguien mas, primero antes que nada es necesario que vallas a terapia con un especialista, la hipnoterapia es muy buena, pero también seria útil que fueras con un tanatólogo a que te ayude a superar el duelo, para que salgas de la depresión y empieces a re aprender a vivir bien solo contigo misma.

Hola Rocío.

Las pérdidas regularmente llevan un proceso lento de asimilación y acomodo, no esperes dejar de sentir en poco tiempo lo que de alguna manera te unía a tu ex pareja. Al parecer, te está doliendo el saber que él ha iniciado una nueva relación poco tiempo después de la ruptura.

Te sugiero dejes de pensar en cómo te sientes y pienses más en lo que has hecho para seguir adelante en tu vida sin esa relación (que por algo terminó!, verdad?!) Piensa en qué le dirías a otra persona que estuviera viviendo tu situación y aplícalo para ti. Es verdad que los procesos psicológicos suelen en ocasiones ser lentos, aunque tendrás que valorar si en verdad te está sirviendo, si es así continúa con ello.

Te deseo éxito en tu vida. Atte. Psic. Alejandro Rendón

Rocío: Siembre una ruptura o separación amorosa deja un vacío importante.

De alguna manera esta relación se te fue de las manos (mencionas que él terminó la relación) y el sentimiento que expresas es de minusvalía y como si tu vida se suspendiera viendo como él sigue adelante. El duelo que estas viviendo es necesario y no debes apresurarlo, cada uno tiene su tiempo. Si aun no tienes las herramientas para enfrentar verlo a el con su nueva pareja, evita la situación.

Creo que debes trabajar con tu terapeuta sobre herramientas de afrontamiento y sin duda la hipnoterapia podría ayudar con algunas técnicas. Te deseo mucha luz y que te fortalezcas a ti misma; ahora tienes la oportunidad de mirar a una personas muy importante que has abandonado y desatendido: esa que está en el reflejo del espejo.

Hola Rocío,

Lo que imaginamos, pensamos e ideamos necesitan ser confrontados con la realidad, creiste que el tema con tú ex estaba superado, pero lo concreto te dice que hay aspectos ocultos en tí que han sido activados al ver a tu ex con su actual pareja.
Es posible que algunos aspectos vividos con tu ex solo se han olvidado, pero no se han solucionado.

Es indispensable que hables de esto con tu terapeuta y que si ves que no se están topando tus elementos profundos de tu ser, debes cambiar de terapeuta que si lo haga.
Cordialmente,

Dr. Williams Rodríguez G.
Psicólogo Clínico
Hipnoterapéuta GTH Alemania, Homeópata

Hola Rocio,

Comprendo totalmente la situación en la que te encuentras, también comprendo que buscas cualquier respuesta posible para mitigar un poco el dolor emocional, pero lo más importante es que te enfoques primero a ti. La hipnosis en verdad no haría otra cosa mas que ocultar o tapar la verdadera situación. Podría decirte muchas cosas pero realmente no estaría siendo objetivo, mejor te invito a que por favor me contactes por medio del perfil de psico y platiquemos sin compromiso, más que nada para que conozcas mi forma de trabajar y que no afectaría al proceso psicológico en el que te encuentras actualmente. Estoy a tus órdenes. Saludos.

Hola Rocío,
Estás viviendo un duelo, al parecer complicado. Efectivamente, la hipnoterapia es muy útil, ya que una de las mayores utilidades es en el manejo del dolor, tanto físico como emocional.

Me pongo a tus órdenes,

Hola Rocío. Lo que estas viviendo es un duelo no resuelto. La terapia te ayuda a transitar por todas las etapas de ese duelo hasta dejar de sentir dolor, cerrar el ciclo, y no permitir que siga teniendo control sobre tu vida. La hipnoterapia es la técnica más rápida para lograrlo, en especial la hipnoventilatoria.

Estoy a tus órdenes. Psic Olga Sánchez

Hola Rocío.

Cuando estamos en una relación de pareja, muchas de nuestras necesidades emocionales se ven satisfechas y normalmente tratamos de conservar ese estado de equilibrio. Sin embargo, si nuestra pareja decide terminar la relación (y más si es de manera imprevista), surgen muchas dudas e inquietudes que la mente busca aclarar, ya que le gusta que las cosas tengan coherencia y sentido.

Cuando queremos a una persona, su presencia adquiere un significado especial y a veces vital, mucha de nuestra energía se dirige hacia ella. Si la relación termina es como tratar de mantener una torre de "jenga" en equilibro cuando le han quitado los bloques de soporte. Hay que buscar algo que reemplace y dé soporte allí donde hace falta. De ahí que los procesos de terapia requieran tiempo. Es un proceso de ir acomodando y asimilando lo que pasó. Sin embargo, si tu malestar emocional es elevado, quizás te pueda ayudar combinar la psicoterapia con un tratamiento farmacológico.

Si consultas a un psiquiatra, puede recomendarte algún medicamento que te ayude a disminuir tus emociones de ansiedad y/o de tristeza, que al combinarse con la psicoterapia pueden acelerar la mejoría.

Rocío,
Las rupturas y las pérdidas son parte de la vida. Siempre resulta complicado para nosotros vivirlas y es importante entender y superar nuestra vivencia de la pérdida. ¿Por qué hay cosas que nos duelen más?, ¿Por qué hay cosas que nos duelen menos?, ¿Por qué hay cosas aparentemente insuperables?

No existe tal cosa como la pastilla roja que nos hace olvidar todo y menos aún regresar el tiempo.

Una ruptura es una oportunidad para crecer, para conocernos y para replantear algunos aspectos de nuestra vida. Aprovecha esta oportunidad para ser más fuerte y más feliz.

Si sientes que necesitas apoyo para caminar este momento de tu vida no dudes en buscarlo.

Rocío. Una separación es algo fuerte de pasar y la aceptación que esa persona ya no será parte de tu vida es algo que requiere de tiempo.

Sugiero que sigas asistiendo a tus consultas para que descargues todas las emociones que tienes por tu rompimiento.
Éxito.

Estimada Rocío.

Estás pasando por el proceso de duelo que acompaña a la ruptura de una relación, es un camino de tristeza, sentimientos de pérdida y abandono del que no te recuperarás fácil ni rápidamente, tienes que vivir todas las etapas del duelo para que éste se termine. Las soluciones rápidas, casi mágicas son un espejismo, no van a durar. Te sugiero que asistas a terapia formalmente.

Atentamente. Dra. Celia González Gómez.

Hola Rocío.

Efectivamente la hipnosis es una Terapia Breve, por la situación que comentas, yo creo que en un par de sesiones te puedes sentir mucho mejor, te recomiendo trabajar con estas heridas y en quedar en paz en la relación con esa persona. Si eres de Querétaro, con gusto te puedo acompañar en el proceso. Saludos