Cuando tengo pensamientos intrusivos me golpeo la cabeza

Buenas noches, desde hace tiempo he dejado de ir al psicólogo y psiquiatra por causa del presupuesto. Actualmente me hallo en una etapa algo delicada entre la universidad, mis objetivos, mi trabajo y la renta, y debido a esto, hace unos momentos crucé por un episodio supongo de ideación suicida porque de pronto tuve unas ansias de querer cortarme profusamente las venas y tirarme por la ventana de mi cuarto, no obstante, como detesto tener estos pensamientos y sensaciones intrusivas entro en un lapso impotente de no poder controlarlos y como también detesto el vacío de la tristeza, ese que te ahoga y sientes escalofríos, como no quiero suicidarme ya que quiero cumplir mis metas, retomé hoy el mal modo de desahogarme y de apaciguar mi mente golpeándome en la cabeza; hace unos días había pasado por una confusión accidental por intentar alcanzar mi camión de la cual sí termine bastante desorientada y confundida y, ahora con estos golpes que me hice volvió la confusión y se incrementó el dolor de cabeza aunque sí se calmaron los pensamientos intrusivos. ¿Necesito volver a retomar citas con mi psicóloga y psiquiatra, no?