Cómo convivir con una persona bipolar: claves para los seres queridos

Convivir con una persona diagnosticada con trastorno bipolar es un desafío para cualquiera. Los cambios extremos en su estado de ánimo pueden confundirnos si no contamos con la información y la orientación adecuada.

Con esto en mente, queremos compartirte los conceptos fundamentales y algunas claves que pueden hacer la diferencia al querer ayudar a esa persona que es bipolar e importante para ti.

Entendiendo el trastorno bipolar

Para empezar, aclaremos un poco de qué se trata el trastorno antes conocido como “depresión maníaca”:

En la actualidad es frecuente el uso de la palabra bipolaridad para referirse a una persona que cambia mucho de ánimo, sin embargo, estas alteraciones son mucho más marcadas que el echarle ganas a un día y al otro no…

Entre los síntomas asociados al trastorno el más claro son los cambios de ánimo, pero estos pueden durar días a meses y se presentan en dos fases:

• Episodios de manía o hipomanía: pérdida de la noción de la realidad, exceso de energía y poca necesidad de ir a dormir.
• Episodios depresivos: desinterés en relación con las actividades cotidianas, falta de energía, y desmotivación.

Pese a esto, no todos los casos se presentan de la misma manera y la desregulación emocional que afecta la vida y el funcionamiento psicosocial de quien padece el trastorno bipolar debe ser diagnosticado y acompañada por un profesional.

Si tienes dudas al respecto te invitamos a resolverlas con nuestro listado de expertos disponibles.

 ¿Cómo tratar a un bipolar?

Ahora, ya habiendo reconocido los síntomas, hablemos de las claves para relacionarnos sanamente con una persona con trastorno bipolar:

1.       Sé empático: el tratar de entender cómo se siente te ayudará a evitar frustraciones. En medio de las crisis habrá comportamientos que no entiendas muy bien pero que estarán asociados a la enfermedad.

2.       Reacciona preventivamente: cuando tu amigo o familiar esté en una crisis es importante evitar agravar su estado alejándolo de situaciones conflictivas o sustancias que le afecten.

3.       Mantente positivo: es probable que al tratarse de una persona cercana tú seas una parte fundamental de su red de apoyo. Por eso, es vital esforzarte por mantenerte positivo y, además, establecer pautas dentro de su relación.

4.       Controla tu equilibrio emocional: probablemente sea lo más complicado cuando se manifiesten las facetas irascibles, sin embargo, tu dominio propio o inteligencia emocional podrá evitar mayores complicaciones.

5.       Construye comodidad: al conocerlo bien podrás diferenciar mejor qué lo hace sentir cómodo y como consecuencia, será un poco más sencillo mantenerlo estable.

6.       Disponte para ayudarlo: sentirse apreciado es tan importante como saber que cuenta contigo. Aún así, ten cuidado pues no es recomendable que lo trates como una víctima ni tampoco que actúes como si su vida fuera tu responsabilidad.

7.       Invítalo a mantenerse activo y mantener una rutina: los hábitos saludables y la actividad física son de gran ayuda cuando se presenta depresión u otros síntomas. En el caso contrario, cuando se presenten cambios bruscos de humor lo recomendable es ayudarlo a mantener su rutina que lo estabilice, y transmitirle tranquilidad.

8.       Busca ayuda: el trastorno bipolar es de naturaleza prolongada, por ende, su tratamiento incluye de cuidados y seguimientos a lo largo de la vida de quien lo padece. Acudir con él o animarlo a ir a terapia psicológica le ayudarán a identificar y construir herramientas que le permitan recuperar su funcionalidad, entre otros beneficios.

9.       Aliéntalo a cumplir su tratamiento: según el caso los profesionales podrán incluir tratamiento farmacológico, así como entrenamiento para evitar recaídas, sin embargo, es usual que al sentirse mejor algunas personas abandones estos procesos. Tú eres vital para recordarle la necesidad de continuar el camino y sostener los resultados, aunque sea difícil.

"La bipolaridad es una gran maestra. Es un reto que te prepara para enfrentarte a casi cualquier cosa en tu vida" - Carrie Fisher, actriz.

Seguramente al tener en cuenta estos aspectos le ayudarás mucho, pero también debes considerar que las familias y amigos de la persona con trastorno bipolar también necesitan acompañamiento.

¿Cuáles son los riesgos adicionales cuando hay trastorno bipolar?

Además del desconocimiento generalizado, son muchos los factores en juego a la hora de pensar cómo ayudar a la persona que lucha con el trastorno bipolar.

Al involucrar síntomas físicos y mentales la bipolaridad se considera una enfermedad multisistémica que se asocia a un mayor riesgo de desarrollar enfermedades cardiovasculares.  

A su vez, el rol de un diagnóstico riguroso es vital pues es usual que aparezca con otros trastornos como:

• Trastornos de ansiedad.
• Trastornos alimenticios.
• Abuso de sustancias.
• Trastornos de personalidad, entre otros.

¿Cómo crear una red de apoyo?

Aunque el esfuerzo de cada uno es valorado, es natural que en algún momento cometamos errores. Quienes rodean a la persona con trastorno bipolar se convierten en su red de apoyo, pero para crearla es vital de recibir acompañamiento profesional.

Ante un caso de bipolaridad los caminos terapéuticos serán únicos en cada caso, pero siempre buscarán fortalecer a todos los involucrados.

Mientras el amor será lo que los anime a continuar, la ayuda de expertos permitirá crear estrategias para prevenir recaídas, sostener la mejoría, manejar situaciones de estrés y recuperar la vida de su ser querido. Recuerda consultar nuestras lista de expertos si requieres ayuda.

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