Hola. Tengo un examen importante dentro de unas semanas y estoy muy nerviosa. Quiero saber qué puedo tomar o hacer para estar más relajada. Gracias.
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Durante estas semanas repasa tus apuntes a detalle. Toma algunas sesiones de yoga y evita comida grasosa, irritante, favorece frutas y verduras y bebe mucha agua pura.
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Estimada P. Ramos. Lo que más contribuirá a que te sientas tranquila antes de un examen es que hayas estudiado a lo largo del curso, no la noche anterior. El conocimiento sólido te dará seguridad y disminuirá la ansiedad. Si persiste, te sugiero que asistas a terapia. Quedo a tus órdenes. Dra. Celia González Gómez.
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Hola P.Ejercicios de relajacion como respiracion abdominal inhala al mismo tiempo inflas tu abdomen exhala y sumes el ombligo ,te ayudan a disminuir ansiedad ,asi como tec de PNL enfocadas en desarrollar tus habilidades y cumplir con tus metas ,eso y mas lo encuentras en Psico Espacios ,las flores de bach es otro excelente recurso lo puedes adquirir en Consulta
Saludos cordiales
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