Sufro de ansiedad ayuda

La ansiedad no viene de la nada, surge del interior que le provoca algún tipo de conflicto es síntoma de algo no resuelto. Como dicen mis colegas es necesario resolverlo en un espacio terapéutico. Estoy a tus órdenes. PSICOTERAPEUTA María Eugenia Tinoco Artigas.

Hola Abi.
Respuesta rápida y efectiva: Te recomiendo un terapeuta cognitivo conductual. Gran cantidad de evidencia científica nos respalda.
Atentamente.
Dr. Alejandro Tovar González
-Psicoterapeuta Cognitivo-Conductual-

¡Hola Abi!

Te paso un link con una de las principales técnicas que se usan para trabajar la ansiedad, se llama respiración diafragmática y es muy efectiva para esos momentos en los que la ansiedad. Es tal que te limita a hacer tus actividades cotidianas, te sugiero la practiques constantemente de forma que después la integres como parte de tus estrategias de afrontamiento. Sin embargo, como dice mi colega, es importante trabajar la ansiedad en un proceso de terapia, ya que viene acompañada de componentes psicológicos que la desencadenan y mantienen.

Cualquier cosa quedo a tus órdenes, saludos.

Estimada Abi: lo procedente es asistir a terapia para evaluarte y atenderte formalmente. Quedo a tus órdenes. Dra. Celia González Gómez.

Saludos.
Te sugiero una evaluación psicológica para confirmar la ansiedad, en qué nivel está, y otros aspectos importantes a fin de llevar a cabo un tratamiento adecuado para que puedas superar esta parte de tu vida.

Estimada Abi: lo adecuado es que asistas a terapia. Quedo a tus órdenes. Dra. Celia González Gómez.