​¿Qué tipo de ira tienes?

La ira es parte de nuestra vida, por ello es importante reconocerla y gestionarla. Ésta se manfiesta de distintas maneras causando un desequilibrio en nuestra persona.

Ira interna

Es un tipo de enojo que va hacia dentro, es solamente una expresión del enojo reprimido dentro del cuerpo para no hacerlo público. Es normal que las personas que sufran este tipo de cólera acaben por tener problemas de salud, estos van desde dolores de cabeza hasta trombosis de la coronaria.

Muchas veces este tipo de ira se debe a que los pacientes no saben expresar sus emociones, por eventos traumáticos o porque, simplemente, no la saben identificar.

Ira por necesidad

Todos tenemos necesidades básicas y cuando la satisfacción de estas se ve frustrada. Falta de aire, agua, alimentos, vinculación o amor son eventos que pueden llevar al ser humano a sentir ira. Este tipo de ira es momentáneo y se termina al satisfacer la necesidad.

Ira externa espontánea

Cuando alguien nos daña reaccionamos de manera correspondiente. Esta ira es biológicamente natural y sirve para la supervivencia, nos hace imponernos de manera vigorosa, nos pone en acción y nos llena de adrenalina. Siempre tiene un motivo en concreto y por lo general dura pocos minutos.

El problema con este tipo de ira es que el ser humano común no se encuentra en una etapa de supervivencia y no le es necesario reaccionar de esa manera ante ciertos estímulos.

Trastorno explosivo intermitente

El trastorno explosivo intermitente se manifiesta con episodios de ira en donde se pierde el control de los impulsos. Éstos duran solamente un par de minutos y pueden volver a aparecer de forma muy regular. El comportamiento habitual es sentir culpa después de estas explosiones y completo arrepentimiento o confusión.

Estos ataques comienzan a finales de la adolescencia y el 80% de las personas que lo padecen son hombres. Se ha logrado descubrir que la mayoría de estas personas vivieron en familias en las cuales la violencia era muy común para relacionarse. Identificar con eficacia la ira y qué es lo que la está causando nos ayuda a vivir una vida con mayor equilibrio y es beneficioso para la salud.

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