Necesito ayuda. Últimamente no estoy durmiendo bien, me levanto espantada, sólo pienso en el suicidio...No me veo en el futuro, siento que me ahogo en mis propios pensamientos. Quiero dejar de vivir, de sentirme así todos los días vacía y sin fuerza de no poder hacer algo productivo porque me gana la tristeza, la desesperación. Sólo siento que algo malo está por pasarme. ¡Ayuda! No aguanto más.
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Mejor respuesta
12 SEP 2021
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Qué tal Noehliamk!
Efectivamente tus emociones están a flor de piel y tu razón desea luchar para lograr salir de este estado que estás pasando por un trastorno de depresión y hay que actuar con rapidez en solicitar ayuda para que puedas superar lo que estás viviendo de esta manera lograrás tus propósitos deseados! Te recomiendo hacer respiraciones profundas, inhalar el aire que más puedas por la nariz lo sostienes en tus pulmones lo que más puedas y lentamente lo sacas por tu boca lo haces por siete veces seguidas, una cinco veces al día, esto te ayudará a relajarte un poco mientras solicitas ayuda!
Así orienta tu más seguro servidor
Lic. Yam Terapeuta Holístico
13 SEP 2021
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¡¡Hola!!
¡Por lo que comentas es muy importante pedir ayuda!
Por lo pronto puedes contactar a la línea de la ayuda 800 911 200.
Es importante poner voz a esa tristeza y miedo que estás viviendo.
Después inicia una terapia psicológica, ¡créeme no estás sola!
11 SEP 2021
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Hola Noehliamk.
Las emociones que nos compartes son muy fuertes y sin duda suficientes para que busques atención.
Con la orientacoón adecuada puedes superar lo que estás viviendo y aspirar a una vida que puedas disfrutar.
Pedir ayuda es empezar a darte la oportunidad de cambiar lo que vives.
Sería importante saber dónde vives para poder guiarte hacia las opciones terapeuticas que tienes.
Estoy a tus órdenes para orientarte.
Psic. Isabel Cruz Cristo
11 SEP 2021
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Noehliamk:
Las personas que piensan en el suicidio casi nunca piensan en la muerte como fin último, sino como un medio para deshacerse de su sufrimiento. Debes saber que es posible terminar con el sufrimiento sin necesidad de poner fin a la propia vida, y la psicoterapia es uno de los mejores medios a tu alcance para lograrlos.
