¿Cómo puedo controlar mi temperamento?

Hola Antonio! Existe la inteligencia emocional, la programación neurolingüística y técnicas las cuales te podría ayudar mucho y estas se utilizan y se aprenden en terapia.
Me pongo a tus órdenes.

Hola Antonio.
Cuando gustes, te invito a psicoterapia para que aprendas ejercicios de nivelación emocional, para que puedas controlar y administrar tanto lo que sientes, como la manera en la que lo expresas y de ahí, cómo te afecta.
Estoy a tu servicio.

Hola Antonio. Una terapia psicológica te ayuda a trabajar en el manejo de los sentimientos. Todos los sentimientos: miedo,tristeza, amor, alegría y enojo son necesarios para la vida. Aquí el asunto es aprender a expresarlos de manera adecuada, proporcional al estímulo y no tapar unos sentimientos con otros. El reconocimiento, expresión y manejo de sentimientos es esencial para tener un buen contacto con nuestras necesidades.
Estamos a tus órdenes
Saludos!

Buenas noches Antonio, creo que el temperamento, tus emociones y pensamientos, los puedes aprender a manejar, conociéndote y profundizando en ti, y eso lo puedes hacer en psicoterapia, quedo a tus ordenes, saludos!

Hola Antonio buenas tardes. Lo mas probable es que no has encontrado la manera correcta de canalizar tus emociones o las veces que las has intentado expresar han sido intentos en los que no recibiste la respuesta que esperabas. Te recomiendo busques ayuda profesional para que puedas encontrar la respuesta que estas buscando, logrando así mejorar tu comunicación y por ende controlar tu temperamento. Mientras te recomiendo el siguiente ejercicio, cuando pierdas el control trata de detectar como crees que las personas deberían haber reaccionado o que crees que deberían o no hacer. Ahí encontraras la respuesta a lo que te esta pareciendo injusto. Analizalo y desde ahí podrás modificar tu temperamento. Saludos.

Estimado Antonio. Te sugiero que asistas a terapia para evaluarte y en función de eso tratarte conforme a tus necesidades. Quedo a tus órdenes. Dra. Celia González Gómez.