Desde que era pequeña cada que algo me emociona o me decepciona suelo elevar mi tono de voz, todas las personas que me rodean se molestan y piden que no lo haga, siempre trato de no hacerlo pero sin darme cuenta lo hago nuevamente. ¿Cómo puedo controlarme?
Respuesta enviada
En breve comprobaremos tu respuesta para publicarla posteriormente
Ha habido un error
Por favor, inténtalo de nuevo más tarde.
Con terapia cognitivo conductual podrías lograr desarrollar un plan de autocontrol y modificación de conducta que te ayudará a no gritar cuando estas alterada. No omito mencionar que el control de emociones trata acerca de controlar las decisiones que tomamos al sentir algo. Pero lo que no podemos evitar es que tengas emociones por lo que, si existiera algún malestar que ha de ser resuelto mediante el discurso también puede ser atendido en la terapia.
+Psic. Yaseer Estrada
¿Te pareció útil?
¡Gracias por tu valoración!
Generalmente las personas se alteran por falta de control, por sus formas de pensamiento, esto se puede cambiar con terapia y si bien es cierto que seguirás enojandote pues es una reacción natural, tambien es cierto que se aprende a tener control
¿Te pareció útil?
¡Gracias por tu valoración!
Con técnicas asertivas y de relajación. Si no estás en Querétaro puedo atenderte por videollamada. Saludos!
¿Te pareció útil?
¡Gracias por tu valoración!
Es una forma de reaccionar infantil que no ha evolucionado y permanece "bloqueada" y surge anacrónicamente en el presente deteriorando éxito en tus relaciones. TERAPIA EMDR breve y útil para procesar experiencias negativas.Descubrir recursos internos, AMOR, conciencia y voluntad para renovar perspectiva de ti misma. Un cambio de actitud, mayor libertad, satisfacción y plenitud en vida y relaciones. Mis mejores deseos..
¿Te pareció útil?
¡Gracias por tu valoración!
Hola Vanessa las emociones generan muchos cambios químicos, biológicos, psicológicos y expresarlos es parte de ser humano, cuando hablamos del enojo es aprender a expresarlo de una manera asertiva sin caer en desesperación, canalizar lo de manera asertiva, si gustas asistir a terapia puedes aprender a manejar el enojo y la impulsividad, quedamos a tus ordenes, Psic. Silvia Silva
¿Te pareció útil?
¡Gracias por tu valoración!
Estimada Vanessa: cuando una persona se "altera" toda su conducta cambia: el tono de voz, la expresión facial, los ritmos cardíaco y respiratorio, etc. Me parece que lo adecuado es que asistas a terapia para el manejo de tus impulsos, en particular los relacionados con el enojo. Quedo a tus órdenes. Dra. Celia González Gómez.
¿Te pareció útil?
¡Gracias por tu valoración!
La Sorpresa es natural ante una situación novedosa, lo que parece salir de control es el nivel con que percibes la situación que se presenta, al grado de perder el control.
A expensas de analizar el verdadero fondo de tus reacciones probablemente la terapia en tu caso sea más breve de lo que imaginas, todo depende del tiempo que tardes en decidirte a llamarme
¿Te pareció útil?
¡Gracias por tu valoración!
Realiza tu consulta de forma anónima y recibe orientación psicológica en 48h.
6850
psicólogos
5050
preguntas
55750
respuestas
Encuentra respuestas entre las más de 5050 preguntas que se han realizado en Psico.mx