El centro
Ejerzo mi trabajo:
Áreas de especialización:
Psicoterapia contemplativa. Terapia basada en mindfulness y compasión.
Terapias:
Cognitiva
Humanista
Psicoterapia contemplativa
Tipos de consulta:
Consulta presencial
Consulta online
Consulta teléfonica
Cursos de formación y/o talleres:
Horario:
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Descripción del centro
Soy especialista en psicoterapia contemplativa y mindfulness. Uso la meditación, la atención plena y herramientas de la psicología budista para ayudarte a lograr bienestar y vivir una vida significativa libre de estrés.
Una sesión de psicoterapia contemplativa es similar a otros tratamientos psicoterapéuticos. La diferencia consiste en que, a lo largo de las sesiones, te enseñaré a utilizar tu respiración, desarrollar tu atención plena, escuchar tu cuerpo y otras técnicas contemplativas. El objetivo es ayudarte a gestionar de mejor forma el estrés, la ansiedad y los pensamientos negativos, integrando de una mejor forma la mente y el cuerpo.
Algunos aspectos centrales de la psicoterapia contemplativa es el desarrollo de mindfulness (la capacidad de mantener la atención en el presente), la compasión, la ecuanimidad y la sabiduría, es decir, la habilidad para discernir entre aquello que nos hace bien o nos hace mal. Entre muchos otros aspectos de la filosofía budista.
En la psicoterapia contemplativa el foco central no es la psicopatología, es decir, lo que está mal. El trabajo consiste en identificar los aspectos más positivos de tu personalidad y desarrollarlos para generar fortalezas y virtudes que te permitan vivir una vida feliz y conectar con tu potencial de bienestar y calma.
Esto no significa que no trabajemos con los aspectos negativos, sino que intentaremos no ciclarnos en los patrones de pensamiento y conductas limitantes, y, en cambio, nos enfocaremos en cómo desarrollar y mantener un estado óptimo de plenitud y realización.
Si bien la psicoterapia contemplativa utiliza herramientas de la psicología budista, no es necesario ser budista o tener alguna creencia espiritual en particular. La psicoterapia contemplativa es recomendada para cualquier persona que desee cuidar de sí mismo y mejorar su salud mental, mediante una comprensión más profunda e integral de su propia mente y de sí mismo.
Recomendaciones
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Tarifas y servicios