Hace tiempo que subí de peso y me preocupé muchísimo por lo que empecé a ir al gimnasio y a comer diferente... el problema es que desde que empecé a ir a hacer ejercicio me empecé a obsesionar con no lucir abotagada, ahora siempre estoy viendo los brazos de las chicas para ver si tienen marcado el músculo o el abdomen, que lo tengan plano. Me comparo para ver cuánto me falta para lucir como ellas, sé que estoy avanzando pero ahora pienso en ello todo el tiempo y esto no me pasaba cuando estaba "más gordita". Estoy mal o es un proceso normal en el gimnasio? Ayuda.
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7 SEP 2015
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Hagamos un ejercicio, googlea imágenes de mujeres de la cultura africana y busca las más abotagadas que veas; ahora de mujeres escandinavas y haz lo mismo; de mujeres somalíes, americanas y por último ballenas, hipopótamos y elefantes.
Ahora haz el mismo ejercicio pero esta ves entra a las paginas y revisa los comentarios de varones del mismo país y en el caso de los animales intenta investigar si existen ballenas, hipopótamos o elefantes que busquen parejas delgadas.
La belleza es subjetiva sin embargo es más común que entre mujeres se exigían cosas que al ancho de hombres no nos gusta y que siguen procurando tener. Hecho el ejercicio te darás cuenta de que si no te importó la investigación y sigues justificando tu conducta para continuar con ella entonces significa que tienes un problema que debe ser tratado por un profesional y sugiero sea a la brevedad antes de que resulte en anomalías nutricionales; por otro lado si después del ejercicio dudas, entonces te diste cuenta que tus creencias no son tan fuertes y en treinta segundos de texto logré hacer temblar lo que pensabas, ahora imagínate lo que se lograría en sesenta minutos o con tus propios cambios de creencias.
9 SEP 2015
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Ximena. Gracias por compartir tu experiencia. Tu bienestar tiene que ver con muchas situaciones, no sólo con tu peso o tu apariencia, ya que tú eres infinitamente más que eso. Es importante que platiques con un especialista que te pueda ayudar a comprender mejor por qué estás sintiendote así y pueda orientarte de la mejor manera para que encuentres autoaprobación y no necesites compararte con nadie. Me pongo a tus órdenes. Psicoterapeuta Tania Aviña.
9 SEP 2015
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Buenas tardes Ximena:
En tu escrito cuando comentas: "me comparo para ver cuanto me falta para lucir como ellas...", me parece que esto en parte es lo que despierta tu obsesión, ya que el verte como alguien que no eres, tu sin darte cuenta de ello formas una expectativa bastante compleja, el verte como ellas resulta complicado porque todas siempre se verán diferentes a uno, en cambio, parece que algo en ti se mueve a buscar una imagen pero quizás sea necesario analizar que imagen puedes construir para ti, sin comparaciones, sino con aceptaciones. Esto no quiere decir que ya no luches por verte distinta o cercana a ese ideal al que aspiras, sino que principalmente aceptes lo que es posible dentro de ese deseo de devolverte una imagen posible y que con tu lucha si consigas conquistar.
Sería importante, que pudieras iniciar un tratamiento psicoanalítico a fin de que por medio de la palabra se pueda cuestionar esa expectativa de imagen y con ello construir un ideal que te permita cubrir esa falta.
Quedo a tu disposición para cualquier duda.
Saludos
8 SEP 2015
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Así pierdes tu personalidad, no te gusta cómo eres y te copeas de quien piensas que es popular, copeas no solo cómo se ve su cuerpo, cómo camina, cómo habla etc. entonces ya no eres tú, pierdes lo espontáneo. Dejas de ser tú y te conviertes en ego.....necesitas terapia para volver a la felicidad.
8 SEP 2015
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Hola Ximena , el tema de el estar delgada , debería ser por tu salud. y no por como te ven los demás o comparándote . eso habla de una gran inseguridad. y que se ha vuelto una obseción . es una patología que no te permitirá estar satisfecha en ningún momento ya que cada vez te exigirás . mas . me pongo a tus ordenes para ayudarte a equilibrar. tus conductas dismorficas. psic. clínica conductista. Rosa Herica Cardenas Medina.
8 SEP 2015
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Querida Ximena: Comprendo bien lo que compartes. Es comprensible que te estas enfocando tanto en un objetivo que tiendes a obsesionarte con ello. Esto nos habla de la existencia de un vacío a menos de que suelas obsesionarte con otras cosas.
Si no tiendes por lo general a la obsesión y solo es este tema, es más sencillo trabajarlo, pero es importante que lo hagas ya que podría detonar trastornos alimenticios o vigorexia en el futuro. Si te encuentras en DF o área metropolitana te sugiero el Seminario Reconexión Femenina en el que trabajamos esos temas de aceptación de tu cuerpo de manera grupal en un espacio hermosamente femenino. Esto es mucho menos invasivo que una sesión individual y podemos iniciar de este modo. Espero te sea de utilidad mi comentario. Estoy para servirte. Coach Ontològico Flavia Suárez
7 SEP 2015
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Estimada Ximena. Has empezado a dedicarle mucho tiempo y energía al asunto de tu imagen corporal, acomopañado de angustia por el tema. Te sugiero que asistas a terapia. Quedo a tus órdenes, Dra. Celia González Gómez.
7 SEP 2015
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Hola.
A muchas personas les pasa que se obsesionan con ro gimnasio y con su imagen.
A mi parecer no tiene nada de malo asistir al gimnasio y querer verse bien, pero evita que sea todo lo que piensas. De 2 a 5 horas por semana en el gimnasio está bien, con la intención de realizar una actividad saludable y que disfrutes.
Evita comparar a las personas y sólo haz el ejercicio a medida que te haga sentir bien. Ni más ni menos.
Haz también otras actividades, como la lectura de novelas, arte, rompecabezas... Algo diferente para no pensar tanto en lo mismo.
