Tengo burnout y ataques de ansiedad por sobrecarga de trabajo, en otras unidades de mi institución hay de 1 a 5 personas, aquí solo estoy yo, quiero saber si puedo hacer el trabajo yo sola, si en verdad ocupo más recurso humano o si pierdo mucho el tiempo en distracciones y por eso no avanzo y me retraso en las metas, me llevo trabajo a casa o me quedo horas extras (gratis porque no las pagan). Me gustaría saber organizarme y cumplir las metas pero no doy una y a veces ya no puedo ni pensar por el estrés, quiero vivir tranquila.
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26 JUL 2023
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Estimada Roslin: no planteas una pregunta. Sin embargo, deseo aclararte que si tienes burnout, (debidamente diagnosticado) , lo que procede es atenderte antes de pensar en metas, organizarte, etc. Quedo a tus órdenes. Dra. Celia González Gómez.
14 AGO 2023
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Hola Roslin, hablar de Burnout tenemos que hablar sobre que tu haz llevado un proceso terapéutico, en caso de que no deberías considerar entrar en una evaluación psicológica correspondiente e igualmente el como organizarte es saber jerarquizar y visualizar tus deberes para saber que corresponde que. En caso de desear un terapeuta para que pueda ayudarte a mejor tu actual malestar, quedo a tus ordes.
31 JUL 2023
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Hola Roslin, gracias por compartir. Es importante que escuches a tu cuerpo y cuides de tu mente. La ansiedad, la dificultad para concentrarse, el estrés y el bajo rendimiento son algunos de los síntomas por burnout. Ya lo detectaste, por lo que te sugiero dos procesos. 1. Evalúa la manera de comunicarlo a la institución para que se tome registro de tu caso y puedan colaborar para darte una solución y cuidar tu estado físico, mental y emocional. 2. Asiste a una psicoterapia ya que los síntomas que mencionas requieren de un espacio en el que puedas descargar y elaborar para procesar de una manera más adecuada y óptima lo que estás experimentando. Quedo atenta a cualquier duda. Saludos.
27 JUL 2023
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Roselin: tu eres la experta en el trabajo que realizas, así que busca respuestas dentro de ti, y sobre el estrés busca ayuda con un profesional en salud mental.
26 JUL 2023
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Hola Roslin, habría que clarificar si realmente te están exigiendo demás en ese trabajo porque eso seria una explotación laboral. Esto por lo que mencionas respecto a que en otra unidad hay mas gente haciendo la misma cantidad de trabajo que tu realizas. Si es así, una opción es buscar otro trabajo. Otra área a trabajar en terapia sería revisar las causas de tu estrés y ansiedad, identificar si solo es por cuestiones laborales o si hay algo más que este sucediendo en tu vida para resolverlo y puedas estar en un mejor estado para trabajar y sobrellevar las cargas que te demandan.
26 JUL 2023
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Hola, eres clara pero la sobre carga es mucha presión y tu cuerpo está sometiendo esas cargas.
Acude a terapia y aprende, descubre si es fantasía. O realmente es distracción
