Siempre tengo el pensamiento catastrófico, ya estoy cansada de que me torture, pienso que si emprendo algo no lo voy a lograr, si estudio no seré una buena profesional, soy mamá de 2 hijos y a veces no tengo paciencia para nada y les pego, ya no sé qué hacer, no encuentro algo positivo en mi vida, no tengo amigos, solo mi esposo conmigo, pero aún así me siento sola contra el mundo.
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11 MAR 2023
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13 MAR 2023
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Estimada Siomara, el primer paso que estás dando es valioso, de identificar que algo no está bien y lo plasmas a través de este foro, el tener este tipo de pensamientos y sentimientos de manera constante es agotador, y en ocasiones nuestra mente nos dice que ya no podemos más, sin embargo esto no es cierto, no estás sola. Para comprenderte más y evaluarte de una manera adecuada y personalizada, permítete buscar ayuda psicológica, no hay nada más importante que primero tú estés bien.La excelente ventaja de la terapia psicológica es que hay en modalidad en línea si tus actividades no te permiten el traslado o bien si tu lo eliges puedes hacerlo de manera presencial. Saludos.
11 MAR 2023
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Que tal si empiezas por centrarte en las cosas que puedas controlar, en lugar de malgastar energía en lo que no puedes lograr, puedes optar por centrarte en aquello que está a tu alcance. Ello no implica abandonar una actitud idealista, sino convertir tales concepciones en acciones con objetivos definidos. No dejes que el miedo te paralice: busca soluciones.
trata de mantener en tu cabeza la idea de que tarde o temprano, la situación mejorará, y actua en consecuencia.
Pensar que las circunstancias sólo irán a peor provoca que modifiquemos nuestra actitud de manera que viviras como si nada pudiese cambiar. Si piensas que sólo te van a ocurrir desgracias, es más probable que mediante tu comportamiento termines atrayéndolas. El pensamiento irracional utiliza la más mínima posibilidad para llevarnos al peor de los escenarios posibles.
por último, pensar en términos absolutos puede ser peligroso, ya que un simple tropezón en el camino te puede hacer caer. Todo tiene sus pros y sus contras, y los juicios que realizas sobre ti misma no deben ser implacables.
Espero te sea util mi respuesta. Psic. Elisa Sedano
