Desde que soy pequeña suelo manejar mi ira golpeándome o haciéndome daño de la manera que encuentre, pero es algo que quiero cambiar y no sé cómo. No quiero hacer sentir mal a nadie con mis palabras cuando me enfado, no me gusta llorar frente a las personas o mi familia y tampoco planeo golpear a alguien, si no puedo hacer nada de eso, ¿cómo debo manejar mi ira?
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27 AGO 2018
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Hola Nicole, buen día.
Lo que sucede es que, desde pequeña, asociaste el hacerte daño o hacerle daño a otros como algo que aminoraba tu enojo o tus malestares, algo parecido como cuando un niño llora en un supermercado porque quiere una paleta y su mamá se la compra, el niño sabe que, si llora, obtendrá lo que necesita, y esto con el paso del tiempo comienza a complejizarse. En tu caso, es importante identificar que emociones se están presentando, ante que situaciones, tu forma de reaccionar y como te sientes posterior a toda la situación, para que identifiquemos de manera muy especifica que te provoca dicha conducta y poder realizar los cambios necesarios. Como verás, es algo complejo, por lo que requiere la asistencia de un profesional para orientarte de una manera adecuada, si lo requieres, quedo a tus órdenes.
29 AGO 2018
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Hola Nicole
Las emociones no son malas, son parte de nuestra vida. Pero si debemos aprender a manejarlas de forma correcta.
Actualmente hay mucha información sobre la inteligencia emocional, pero a veces ya tenemos unas malas asociaciones o aprendizajes que son difíciles de cambiar.
Lo mejor será que busques ayuda profesional, si lo requieres estoy a tus órdenes.
Saludos
28 AGO 2018
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La ira es una emoción normal en todo ser humano, de hecho necesaria; quizá el problema según entiendo pudiera ser la forma en que te das permiso de manifestar esa ira, sin embargo algo muy distinto es manifestarla que sentirla. Sugiero acudas con tu psicólogo pues no existen recetas mágicas, mucho menos abreviaciones por internet que sustituyan a la terapia formal
27 AGO 2018
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Nicole, sin duda es muy importante que de inicio comiences un tratamiento en Psicoterapia para que se revise con atención las causas que originan la ira ya que hay una razón o razones para que esta se presente y te esté causando dificultades. Las probables causas pueden ser psicológicas, físicas, neurológicas y por factores externos (familiares, sociales etc) las cuales deberán identificarse con las especialidades necesarias y de ahí aprender las diversas maneras de poder manejarlas para que tu misma logres tener una mejor control y expresión de éstas sin lastimarte.
27 AGO 2018
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Hola Nicole!
Lo que necesitas es asistir a terapia para poder aprender a identificar tus emociones, lidiar con ellas y manejarlas de manera asertiva. Eso se realiza en terapia.
Me pongo a tus órdenes.
