Superando mi ansiedad: Dando un paso hacia adelante

Es común recibir consultantes que presentan problemas relacionados con la ansiedad. Comúnmente, nos han dicho que tenemos que evitar por completo cualquier emoción, sensación o pensamiento "negativo", esto incluye los relacionados con la ansiedad.

Y en ocasiones, los resultados son encontrar maneras muy creativas de intentar evitar estas experiencias. Mas en ocasiones, esto no soluciona el problema de fondo y podemos encontrar como resultado no deseado, el incremento de las ocasiones e intensidad de la experiencia que intentamos eliminar o evitar (Wenzlaff & Wegner, 2000), siendo la ansiedad en este caso.

El día de hoy, me gustaría compartir contigo lo que sería el inicio de una serie de artículos, todos buscando darte herramientas, con la finalidad de superar cualquier barrera que no te permita acercarte a la vida que realmente deseas vivir.

Algo que distingue esta serie de artículos es su enfoque. En donde se buscan soluciones efectivas para los problemas que pudieran presentarse en tu vida. El objetivo es encontrar diversas formas de como relacionarte de manera distinta con tu experiencia de vida, de forma gradual y acercándote a lo que es importante para ti. Prácticamente buscaremos actividades que poco a poco, nos revelen una forma distinta de convivir con nuestra vida, una vida más rica y que no sea gobernada por la ansiedad ¿suena bien?

Los artículos se publicaran semana tras semana, en ellos se explicaran el como y el porque de diferentes ejercicios, todos con finalidades distintas, pero cada uno con la intención de mejorar tu vida. En ellos vendrán tareas a realizar, que pueden ayudar en el intermedio de semana a semana.

Cabe aclarar que los artículos no reemplazan al tratamiento psicológico, estos solo funcionan como una guía que utiliza estrategias basadas en la evidencia científica, para mejores resultados se debe de buscar a un profesional, incluso comentarle y cuestionarle sobre el uso de estos artículos y que tan favorable seria dentro del tratamientos psicológico.

Bibliografía

Wenzlaff, R., & Wegner, D. (2000). Thought suppression. Annu Rev Psychol, 59-91.

Las informaciones publicadas por Psico.mx no sustituyen en ningún caso la relación entre el paciente y su psicólogo. Psico.mx no hace apología de ningún tratamiento específico, producto comercial o servicio.