Hola cuento un poco mi historia, desde los 12 años descubrí el contenido pornográfico tanto normal como hentai y r34. Desde ese momento mi consumo se convirtió en algo problemático, viéndolo y masturbándome varias veces por día. Ahora tengo 21 años y hace 2 semanas decidí cortar ese consumo, borrar cuentas y contenido porque apenas me di cuenta de el daño que me hizo y como esta mal. Consumí toda clase de fetiche, tabú, categoría y demás cosas de muchos personajes que a día de hoy me hacen cuestionar muchas cosas. la primera semana solo me sentía triste y como desmotivado, sin energía con muchas ganas de llorar y no tengo hambre aparte de que siento arcadas cuando como. Pero ahora esta segunda semana estoy empezando a tener pensamientos intrusivos con cosas como miembros de mi familia, niños, mi mascota y así que cuando los veo inmediatamente mi cerebro empieza a pensar en mucho del contenido que vi y eso me da miedo y evito muchas situaciones así pero siento que solo me estoy aislando. Lo que quiero saber es si mi situación es normal o realmente ya no tengo arreglo ya que últimamente también he tenido pensamientos de que ya no vale la pena seguir viviendo.
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26 JUL 2026
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No creo que seas una mala persona. De hecho, muchas personas que experimentan pensamientos intrusivos sienten exactamente lo mismo que tú: miedo, culpa y la sensación de que “algo está mal” con ellas.
Es importante recordar que un pensamiento no es una intención ni define quién eres. El cerebro puede generar imágenes o ideas muy desagradables, especialmente cuando hay ansiedad, culpa o cambios importantes, como dejar un hábito que estuvo presente durante muchos años.
Lo que sí considero importante es que no te quedes solo con esto. Mencionas que has perdido el apetito, te sientes desmotivado y has llegado a pensar que la vida ya no vale la pena. Eso merece atención y apoyo profesional, no porque seas una mala persona, sino porque estás pasando por un momento de mucho sufrimiento.
Buscar ayuda no significa que estés “sin arreglo”. Al contrario, significa darte la oportunidad de entender qué está pasando y aprender herramientas para manejarlo. Gracias por atreverte a hablar de esto. Pedir ayuda ya es un paso muy importante.
29 JUL 2026
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Primero que nada es importante mencionar que esta situación no te hace una mala persona, sino que muchas veces, cuando intentamos dejar un consumo que se volvió problemático, la ansiedad puede aumentar y la mente empieza a traer imágenes o ideas que asustan, podría ser porque van contra tus valores.
Eso no significa que quieras hacer daño, pero sí es importante tomarlo en serio, sobre todo porque mencionas que has pensado que ya no vale la pena seguir viviendo. No atravieses esto solo: busca apoyo psicológico lo antes posible y cuéntaselo a alguien de confianza. Si sientes riesgo de hacerte daño, acude a urgencias o llama a una línea de crisis. Esto puede trabajarse y mejorar con acompañamiento profesional.
26 JUL 2026
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Hola. Antes que nada, gracias por confiar en contar algo tan personal. Por lo que describes, no creo que seas una mala persona. De hecho, el hecho de que esos pensamientos te generen miedo, rechazo y culpa habla de que no son deseos que quieras llevar a cabo, sino pensamientos que te angustian.
Después de años de consumir pornografía de forma compulsiva, es posible que tu cerebro esté pasando por un proceso de adaptación al dejar ese estímulo de golpe. Algunas personas experimentan ansiedad, tristeza, desmotivación o pensamientos intrusivos durante ese proceso. Sin embargo, eso no significa que esos pensamientos definan quién eres ni que vayas a actuar conforme a ellos.
Lo que sí me preocupa es que mencionas que has pensado que “ya no vale la pena seguir viviendo”. Ese punto merece atención y no deberías enfrentarlo solo. Sería importante que buscaras apoyo con un psicólogo o psiquiatra para que puedan ayudarte a entender lo que está pasando y acompañarte en este proceso.
Mientras tanto, trata de no pelearte con cada pensamiento ni analizarlos una y otra vez. Los pensamientos intrusivos suelen hacerse más intensos cuando intentamos comprobar constantemente qué significan. En lugar de preguntarte “¿y si esto dice algo de mí?”, intenta recordar: “Es un pensamiento, no un deseo ni una intención”.
Pedir ayuda no significa que no tengas arreglo. Al contrario, significa que estás dando el primer paso para sentirte mejor. No tienes por qué atravesar esto solo.
Y si en algún momento esos pensamientos sobre no querer vivir se vuelven muy intensos o sientes que podrías actuar sobre ellos, por favor habla de inmediato con alguien de tu confianza o acude a un servicio de urgencias. Tu seguridad es lo más importante.
26 JUL 2026
· Esta respuesta ha sido útil para 0 personas
Hola, buenas tardes; de entrada describes 3 cosas:
1.Una adicción, que quizás en un inicio debido al cambio hormonal fue una actividad que bien se pudiese presentar en la adolescencia.
2.Pensamientos intrusivos, quizás debidos a una neurosis obsesiva.
3.Ideación suicida, está requiere una adecuada valoración y atención.
Algunos de los dos primeros síntomas, podrían presentarse en diversas etapas de la vida, conocer más al respecto y atenderlos en terapia, te ayudará para conocerte mejor y poder sobrellevarlos....
25 JUL 2026
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Hola. Antes que nada, gracias por compartir algo tan personal. Puedo imaginar lo difícil que ha sido para ti hablar de esto.
Por lo que describes, el consumo de pornografía comenzó a una edad temprana y se volvió muy frecuente durante muchos años. Al dejar un hábito de este tipo es posible experimentar cambios emocionales como tristeza, desmotivación, ansiedad y pensamientos intrusivos. El hecho de que esos pensamientos te generen miedo, rechazo y malestar no significa, por sí mismo, que reflejen tus deseos o quién eres.
Sin embargo, es importante no sacar conclusiones por cuenta propia ni asumir un diagnóstico únicamente con base en estos síntomas. Lo que estás viviendo merece una valoración profesional, ya que existen diferentes explicaciones posibles y, afortunadamente, hay tratamientos eficaces.
Hay un aspecto de tu mensaje que considero prioritario: mencionas que últimamente has pensado que “ya no vale la pena seguir viviendo”. Me gustaría saber un poco más sobre eso. ¿Es una sensación de desesperanza porque estás sufriendo mucho o has llegado a pensar en hacerte daño o en cómo hacerlo?
No tienes que enfrentar esto solo. Te recomiendo buscar atención con un psicólogo o psiquiatra lo antes posible. Si en algún momento sientes que podrías actuar sobre esos pensamientos o que tu seguridad está en riesgo, acude de inmediato a un servicio de urgencias o comunícate con una línea de atención en crisis de tu localidad.
Lo más importante es que esto tiene tratamiento y pedir ayuda es un paso muy valioso. No estás solo.
