Tengo una especie de ‘carta’ en la que he escrito cosas generales y particulares sobre las cosas que me han pasado y por las que creo que necesito ir a un psicólogo/psiquiatra (la cual espero leer/compartir con esa persona un día), pero precisamente desde ahí empiezan los problemas: No sé qué tipo de servicio necesito. En internet hay mucha información errónea y sesgada. Por eso prefiero buscar ayuda aquí.
En resumen, hace unos meses tuve una especie de ‘ruptura’ amorosa que detonó una introspección sobre cómo y por qué soy como soy. Eso me llevó a muchas cosas, como darme cuenta de que de niño sufrí muchos tipos de violencia por parte de mi madre soltera, la cual normalicé, y ni siquiera sé si ella lo hacía consciente o inconscientemente (humillaciones, golpes, burlas, e incluso una vez intentó en cierta forma que me suicidara, o ‘matarme a través de mí’, no sé cómo definirlo). Últimamente me enferma lo violento que es todo y cómo nadie hace nada; gobiernos autoritarios, manipulación de masas, tácticas de desviación de atención, la erosión social,... No sé cómo nadie más pierde la cabeza por estas cosas, y me hace pensar que soy un bicho raro. Me siento perturbado por la situación general del mundo, y mi entorno no me ayuda. Colonia popular, por no decir cárcel al aire libre. Cuando mis vecinos y sus hijos hacen ruido me molesta mucho y me frustra no poder hacer nada, aunque en mi mente he planeado venganzas que incluso creo que pudieran ser sádicas. Tuve lo que creo que fue mi primer ataque de pánico, en el que sentí que una cosa mala más me habría vuelto loco, e incluso he pensado [aunque vagamente] en el suicidio. Creo que me estoy volviendo brutal y con una visión de ‘impones o te imponen’. Me percibo como estúpido e infantil. Tengo inseguridades, depresión, estrés, baja autoestima, siento que no tengo valor, nunca he tenido una pareja formal, y eso sólo hasta lo que he analizado. No sé qué cosas en mi vida siempre he tomado como normales y son conductas antisociales y potencialmente peligrosas (para mí), o qué otras cosas pueden ser horribles de mí y la gente no me las dice por miedo o porque no les importo. Vivo solo y casi no tengo amigos ni familia. Hasta donde me he informado de fuentes científicas, la violencia tiene consecuencias brutales, y supongo que me está pasando factura a mis 28 años.
Si sirve de algo copiar y pegar el contenido de la ‘carta’, que desde luego es más detallado, puedo hacerlo, pero supongo que eso es mejor hablarlo en privado. Me ayudaría mucho saber qué tipo de servicio necesito, y si alguien aquí me lo podría proporcionar. Sé que lo necesito, y lo quiero. El nombre con el que publico esto es un seudónimo, así que me contactaría con mi nombre verdadero. Supongo que estoy abierto a que sea en línea o presencial, aunque presencialmente sólo podría moverme cerca del centro de la CDMX.
Respuesta enviada
En breve comprobaremos tu respuesta para publicarla posteriormente
Ha habido un error
Por favor, inténtalo de nuevo más tarde.
Mejor respuesta
17 JUL 2026
· Esta respuesta ha sido útil para 0 personas
Hola, Roberto. Gracias por compartir algo tan personal. Puedo imaginar el esfuerzo que ha implicado poner en palabras todo lo que has vivido y cómo te has sentido en los últimos meses.
Has pasado por experiencias de violencia que pudieron dejar una huella importante en la forma en que hoy te relacionas contigo mismo, con los demás y con el mundo. Todo esto merece ser escuchado con seriedad y sin juicio.
Considero que un proceso de psicoterapia sería un buen punto de partida para comprender lo que está ocurriendo, trabajar las experiencias traumáticas y fortalecer recursos personales.
Me parece muy valioso que hayas escrito esa carta. Lo más importante al iniciar un proceso de introspección es lograr vernos con sinceridad y sin juicio a nosotros mismos, dando espacio a conocer con mayor profundidad tu historia y de donde vienes, para comenzar a escribir a donde quieres ir y en quien quieres convertirte.
Si en algún momento esos pensamientos de hacerte daño o de perder el control se intensifican o sientes que corres un riesgo inmediato, es importante buscar ayuda de urgencia o acudir al servicio de emergencias más cercano. No tienes que enfrentar eso solo.
Has dado un paso muy importante al reconocer que necesitas ayuda y al buscarla. Con gusto podría acompañarte en este proceso si consideras que mi enfoque es adecuado para ti.
14 JUL 2026
· Esta respuesta ha sido útil para 0 personas
Hola Roberto. Leí con mucha atención lo que compartiste y, antes que nada, quiero decirte que no te veo como alguien “raro” ni “malo”. Más bien percibo a alguien que ha cargado mucho dolor, violencia, soledad y lucidez frente a un mundo que muchas veces sí es brutal.
Creo que buscar ayuda profesional sería un acto de cuidado hacia ti, no una señal de debilidad. En particular, pienso que una psicoterapia con enfoque frommiano podría ayudarte mucho, porque no sólo mira “síntomas”, sino también cómo la historia personal, el miedo, la necesidad de amor, la libertad, la agresividad, la alienación y la relación con los demás van formando nuestro carácter.
Desde esa mirada, no se trataría de juzgarte, sino de entender cómo llegaste a sentir que el mundo funciona bajo la lógica de “impones o te imponen”, y cómo podrías recuperar una forma más viva, libre y amorosa de relacionarte contigo y con otros.
También creo que, por los ataques de pánico, las ideas suicidas y los pensamientos violentos que mencionas, es muy importante que busques apoyo pronto con un psicoterapeuta clínico y, si es necesario, una valoración psiquiátrica. No porque estés “loco”, sino porque mereces no tener que sostener todo esto solo.
14 JUL 2026
· Esta respuesta ha sido útil para 0 personas
Veo la necesidad de trabajar la dinámica familiar y romper pautas repetitivas. De igual manera, hay que fortalecer autoestima y proyecto de vida, así como trabajar el control emocional.
11 JUL 2026
· Esta respuesta ha sido útil para 0 personas
Gracias por confiarme algo tan personal. Lo que escribes transmite mucho sufrimiento, pero también algo muy importante: has podido observar lo que te está pasando y estás buscando ayuda antes de que la situación empeore. Eso es una fortaleza.
Por lo que describes, sí considero que sería recomendable buscar atención profesional cuanto antes, no porque piense que seas una mala persona o que estés "volviéndote loco", sino porque estás experimentando varias cosas al mismo tiempo que merecen una evaluación completa:
Recuerdos de violencia y maltrato durante la infancia.
Una ruptura que desencadenó una crisis emocional importante.
Síntomas compatibles con ansiedad intensa (incluyendo un posible ataque de pánico).
Síntomas depresivos (baja autoestima, desesperanza, aislamiento, sentir que no vales).
Pensamientos ocasionales sobre el suicidio.
Fantasías de venganza que te inquietan, aunque no dices que quieras llevarlas a cabo.
Mucha angustia por el estado del mundo y una sensación constante de amenaza.
Ninguna de esas cosas, por sí sola, significa un diagnóstico concreto. Pero juntas indican que vale la pena una evaluación clínica.
Y por último creo que si valdría la pena que llevases la carta a tu primera consulta.
9 JUL 2026
· Esta respuesta ha sido útil para 0 personas
Buenas noches, Roberto. Por lo que describes, lo primero que quiero decirte es que hiciste algo importante: darte cuenta de que necesitas ayuda y buscarla. Con la información que compartes, empezaría por una valoración psicológica clínica. para ayudarte a comprender qué está ocurriendo, establecer objetivos de tratamiento.
La carta que escribiste puede ser muy útil. Llévala a tu primera consulta, aunque no la leas completa. Haber puesto todo eso por escrito ya es un buen recurso para que el profesional entienda tu historia.
Sólo añadiría una cosa: mencionas pensamientos suicidas, aunque sean vagos. Si en algún momento dejan de ser vagos y sientes que podrías actuar sobre ellos o que ya no puedes mantenerte seguro, busca ayuda de inmediato y no esperes a la cita.
Lo que describes es abordable y no tienes por qué enfrentarlo solo.
