¿Por dónde comienzo a sanar a la niña lastimada en mí?

Ejercicio.
Para hacerlo hay que preparar un cuaderno especial. Va a ser el medio para conectarte con tu niña interna. Sería perfecto usar uno que te recuerde de alguna manera a tu niñez. Para obtener mejores resultados intenta sostener este ejercicio durante al menos un mes.
✓ Buscá una foto tuya de cuando tenías aproximadamente cinco años y pegá la foto en la primera hoja. Escribí una especie de dedicatoria, unas frases para darle a tu niña interior una bienvenida al proceso de sanación.
✓ Es muy importante utilizar frases positivas expresadas de una manera afirmativa y en presente.
✓ Todos tenemos una mano más hábil que la otra. Si eres diestra la más hábil es la derecha, si eres zurda, la izquierda. Es importante tener en cuenta esto para realizar los ejercicios. El resultado te sorprenderá.
✓ Anota en tu cuaderno de conexión los picos emocionales más importantes del mes. Está bueno comprometerse con el ejercicio y tener el cuaderno a mano y disponible para anotar todo lo que pase.
El método para llevar el registro es el siguiente:
✓ Antes de anotar, respirá profundamente y tomá el cuaderno entre tus manos, recreando la emoción que querés registrar. ¿Tristeza? ¿Enojo? ¿Depresión? ¿Ira? ¿Culpa?
✓ Con el cuaderno abierto frente tuyo, escribí palabras claves sobre el tema en cuestión. Hazlo con tu mano no hábil en la hoja que está sobre la izquierda.
✓ Seguramente sentirás dificultoso escribir con tu mano no hábil, pero ella representa a esa niña de 5 años.
✓ Mientras lo haces pregúntate: ¿qué siente mi niño o niña interna sobre este tema en particular? ¿Qué me preocupa en este momento?
✓ Permití que tu niña interior se exprese completamente y sin censuras. El cuaderno es solo tuyo y nadie lo verá.
✓ Luego, puedes cerrar el cuaderno unos instantes y, teniéndolo entre las manos, visualizar que una luz dorada lo envuelve por completo y que, expandiéndose, también te envuelve.
✓ Ahora, desde el adulto que eres vuelve a abrir el cuaderno y respóndele amorosamente a tu niña interna, escribiendo o dibujando con tu mano hábil en la hoja de la derecha.
✓ Una vez terminado un tema o un ejercicio es recomendable que te des un premio para recibirlo desde tu niña interior. Ojo, la comida no es premio.
Cada vez que abras el cuaderno y te conectes con tu niño/niña interna en la hoja del lado izquierdo, visualiza desde tu adulto actual cómo esa niña se ordena y se sana por medio de las amorosas palabras e imágenes que pones en la hoja del lado derecho.
Niña y adulto co-existen en tu interior. Reconocerlo, integrarlo y sanarlo permiten que la experiencia de la vida cotidiana se vuelva radiante y creativa.

Hay muchas maneras, primero es no juzgar, ni a tus padres ni a ti misma, agradecer lo que tienes y reconocer lo bue o que te ha dejado el pasado.

Buenas noches Mayita
Tienes la respuesta, lo que hay que sanar. Ya llevas un avance. Cuando elijas completar sanarte, acude a terapia.
Saludos cordiales

Buen día Mayita:
Si ya sabes por donde estás "lastimada", lo que puedes hacer, en lo que tomas psicoterapia, es darte cuenta de los comportamientos que llevas a cabo y te complican la vida. Quedo a tus órdenes.

Hola Mayita, el primer paso es saber que se requiere apoyo y tu ya lo has aceptado, te felicito, ahora que has hecho conscientes algunas de las conductas que no quieres en tu vida, conscientemente puedes comenzar a modificar pequeñas cosas, para ir avanzando, además para que puedas erradicar por completo lo que no te gusta asiste a terapia, puede ser del tipo Cognitivo -conductual. Atiende eso para que vivas a plenitud. Saludos

Mayita, ya iniciaste el cambio escribiendo tus emociones y parte de tu historia de vida, nada te determina, ahora que eres adulta te das vuenta, que puedes cambiar tu futuro, resignificando tu historia de vida. Acude a terapia y lo podrás superar a la brevedad, estás en el lugar correcto para buscar ayuda.

Hola Mayita sin duda lo que has descubierto es importante y saber escucharte a tí misma ya es un excelente comienzo. Te recomiendo acudir a la terapia que te acompañe a vincular la parte emocional con la parte almica que te conforman.
Por mí parte, te comento que estoy preparada para ello y si tu lo eliges podemos hacer una cita.

Podrías iniciar un tratamiento con enfoque psicoanalítico.

Hola Mayita, puedo entender que lo que has pasado es muy fuerte, pero ha sido muy valiente en contar estas vivencias. Sin embargo consideró que sería bueno que fueras a consulta, hablarás, te escucharan y se encontrara un camino para una mejor salud emocional con ayuda profesional. Quedo a tus órdenes. Psicoterapeuta Psicoanalítica Daniela Toscano Barranco

Estimada Mayita: lo que procede es que asistas a terapia. Quedo a tus órdenes. Dra. Celia González Gómez.