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Claro que si, te recomiendo la terapia cognitivo conductual , esta terapia te ensena a reaccionar de forma diferente en las situaciones estresantes y asi controlar de las sensaciones corporales que muestran los ataques de pánico y otros síntomas de los trastornos de ansiedad. Sin embargo debemos realizar una valoracion de tu estado para proporcionarte las tecnicas idoneas a tu problema.
Por ahora , lo que te hara muy bien son las respiraciones diafragmaticas, se trata de respiraciones lentas o profundas que movilizan mas el abdomen y hacen trabajar mas al diafragma consiguiendo que haya mas oxigenación en la parte inferior de los pulmones y asi consiguiendo que se vaya mas oxigeno del que tenemos por la hiperventilación de los ataques de pánico, provocados por los trastornos de la ansiedad. Cuando hay una crisis de ansiedad e hiperventilas realizas respiraciones rápidas y superficiales, cuando eso ocurre entra solo pequeñas cantidades de aire y demasiado oxigeno que provoca mareos, taquicardia y hormigueo por muchas partes del cuerpo,etc...
reflexiona acerca del estilo de vida que llevas, y modica los habitos toxicos, evita los pensamientos negativos y cuida tu alimentación.
Quedo a tus ordenes!
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16 respuestas
¡Claro! en terapia se trabaja con lo que está generando (y ha generado durante mucho tiempo) la ansiedad, se identifican los disparadores de la misma y se resuelven. Te recomiendo la técnica de meditación Mindfulness que seguramente será de gran ayuda para manejar los momentos difíciles.
Estoy a tus órdenes
Amparo Bandera
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Si, la pregunta sería ¿Buscas solucionarla o estas haciendo tiempo para no deshacerte de ella?
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Buen día Mariela: Claro que los Trastornos de Ansiedad pueden ser resueltos con psicoterapia.
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Si es posible.
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Requiere evaluación del tipo de ansiedad, algunas pueden tratarse con terapia, relajación y otras requieren eliminar alguna causa médica asociada (como la ansiedad en los problemas de tiroides). Existe otro grupo de problemas de ansiedad que deben tratarse con psicofármacos mas terapia.
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Si asi es Mariela es por medio de un psicodiagnostico para detectar lo que mencionas y entres a un tratamiento. Solo asi, te iras recuperando. Buscanos en internet capre atención psicológica estamos para servirte. Es con previa cita.
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Depende del tipo de ansiedad, existe la ansiedad normal como respuesta a un estímulo estresante, que es autolimitada y desaparece unos días después del evento, en ocasiones requiere psicoterapia de tipo cognitivo conductual o de apoyo. Por otro lado tenemos la ansiedad patológica, que es aquella que no se autolimita, puede o no tener factores desencadenantes, pero causa incapacidad en las áreas funcionales de la vida de una persona, como áreas funcionales se entienden área social, laboral, escolar y familiar, tiende a la cronicidad y requiere tratamiento tanto farmacológico como psicoterapéutico.
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Hola claro que la ansiedad puede trabajarse con psicoterapia, si es que tú la tienes puedes elegir el psicólogo que más te convenga y convenza, nosotros te ofrecemos terapia cognitivo conductual para ir disminuyendo los síntomas y despues poder trabajar tus temas que la generaron, saludos estamos a tus ordenes, Psic. Silvia Silva
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Estimada Mariela, es posible tratar la ansiedad y las causas de esta, un analisis en psicoterapia puede ayudarte, sobre todo si sientes que esta afectando tu vida, suerte, quedo a tus ordenes
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Hola, si es posible eliminar la ansiedad con terapia, usando técnicas de meditación y mind fullness
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Estimada Mariela, sí es posible y se trabaja en terapia.
Linda tarde,
Mtra. Wendy Valencia.
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Hola Mariela:
La ansiedad es una emoción que varía de intensidad. Su presencia puede tener diferentes causa: familiares, de circunstancia de vida, etcétera. Sin embargo, probablemente se encuentren detrás emociones y pensamientos que en este momento, pasan desapercibidos, pero ahí están presentes. Te invito a explorarla y descubrir qué es lo que la genera. Si surgió, también es posible que desaparezca. Un saludo cordial, Liz
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Mariela:
Lo que se hace con la ansiedad en terapia, es trabajarla, no precisamente "se elimina" de la persona porque es una reacción que cualquier persona tiene frente a una situación, persona o cosa.
Pero para ello se tendría que valorar a la persona para iniciar con el tratamiento adecuado.
Con gusto nos ponemos a tus órdenes para atender tu solicitud.
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La ansiedad se atiende en terapia, algunos pacientes requieren, además, medicamentos. Hay que evaluar a la persona para decidir qué es lo más adecuado. Quedo a tus órdenes. Dra. Celia González Gómez.
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La ansiedad tiene rangos, desde muy sutíl hasta muy intensa. Es necesario saber como se manifiesta y que situaciones ó en que contextos se vuelve más aguda ó intensa. Con terapia, desde luego que puede atenderse, y modificarse con un adecuado manejo de emociones, de relaciones interpersonales, y de maneras de pensar.
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Hola Mariela! La ansiedad es sintomatología de que algo te está conflictuando. No solamente es eliminarla, sino investigar el por qué surge y poder trabajar desde la raíz. Me pongo a tus órdenes.
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