Desconectada del mundo por ansiedad social

Tengo 29 años, quisera saber qué sería lo mejor por hacer ya que la ansiedad social (encima soy depersonalidad introvertida, lo cual no ayuda). Arruinó mi vida, me perdí de todo por miedo. Jamás fui a una fiesta, no sé qué es ir a un antro, no tuve 15 años, no salí con amigos cuando me invitaban, por lo cual no hice lazos, no tengo amigos y las pocas cosas que hice "normales" son literalmente contadas (una que otra salida).


Increíblemente he tenido 3 novios (que conocí en la escuela, sólo de esa manera lograba interactuar con ellos y reforzaba esa relacion por internet), pero a la hora de tener que ocnocer a sus padres, amigos o ir a cenar les ponía mil pretextos, los cuales hicieron que todos me dejaran a los meses, ya que notaban que era una persona muy extraña.


Yo quería hacer todo lo que me proponían, pero mi miedo era más grande y tenía que decir que "no", dejé la universidad solo por que me enteré de que tendríamos que exponer diario en una clase. Ahora estoy totalmente desconectada del mundo, sin carrera, sin amigos por consecuencia de la depresión que me causa el hecho de ver mi juventud tirada a la basura y de que no tengo habliidades sociales ni relaciones sociales.


Ya no quiero hacer nada y me cuesta mucho trabajo estar cerca de la gente, me siento tan incómoda en las pocas reuniones que he ido que quiero llorar. Mi cerebro se pone en blanco y no la paso nada bien. A veces puedo fingir seguridad, pero dentro de mí sé que estoy aterrada y no disfruto nada , llevo 3 años sin salir a trabajar ( trabajo por internet), no sé de qué manera pueda retomar mi vida a esta altura, sabiendo que ya todos tienen sus amigos entrañables y sus experiencias de la juventud que yo jamás viví.


Es como si hubiese estado secuestrada toda mi juventud en casa, no sé si a los 30 años pueda aprender las habilidades sociales que tuve que haber aprendido en la adolescencia. De hecho terminé la prepa en una escuela abierta (solo iba los sábados) del pavor que me causaba ir diario.


He hecho ejercicios que me proponen los psicólogos, pero a pesar de que los puedo hacer no estoy disfrutando nada y yo lo que quiero es disfrutar la vida, dejar de tener miedo, ya que esto no es vida y me preocupa mi futuro.