¿Cómo modifico mi temperamento?

Buena tarde Soni,

Puedes modificar tu personalidad con una psicoterapia. Normalmente, el temperamento no causa todo lo que comentas.

Saludos,

Lic. Carlos Leal

Hola Soni
Estas compartiendo escuetamente una conducta que no esta siendo funcional para ti... el enojo, la histeria que refieres requieren que explores con cuidado y con la ayuda de un especialista los factores inconscientes que te empujan a esta forma de estar y ser que daña tus relaciones y tu vida. Estoy a tus órdenes, trabajo presencial o en linea.

Me equivoque y corte el texto antes, te dejo mi nombre, Berenice Toala Campos por si en algo puedo apoyarte, con gusto

Hola Sony! Buenas tardes, es cuestión de aprender a manejar las emociones, todas tienen una función importante en nuestra vida, sólo es cuestión de trabajar para que en las situaciones particulares en que te pueda estar afectando, deje de pasar
Te recomiendo asistir a un proceso terapéutico
Y si puedo apoyarte te dejo mi número

Hola Soni buenas noches.

Te sugiero por principio que le agradezcas a esa parte de ti, esa propiedad que dices tener, agradécele de todo corazón su presencia que sin duda alguna el ser así te ha servido para muchas cosas en la vida: ayudarte, protegerte, afirmarte, pero agradéceselo de corazón; tu mente inconsciente rechaza la ingratitud, ahora, pídele a esa parte de ti que te ha ayudado y protegido de esa manera, que te ayude y te proteja de una manera más conveniente para ti y pídele que te de tres posibilidades diferentes de actuación y te imagines actuando de esa manera. Si esto que te sugiero no te resulta y si el TU SER ENOJONA te genera disfuncionalidad severa en tu trato interpersonal no dudes en recurrir a un clínico de la psicología o a un clínico de la comunicación.

Saludos y hoy como siempre estoy contigo.

buen dia soni. en primer lugar considero que el problema no es el temperamento ya que el ser irritable o intolerante no tiene nada que ver con la personalidad, mientras que el temperamento sin embargo es un rasgo genético, por lo que en primer lugar debes identificar si te irritas fácilmente o si lo que te sucede es que constantemente cambias de estado de animo, en el primer caso hablaríamos de una situación de neurosis, y en el segundo podría deberse a depresión, bipolaridad o estress, lo que te sugiero es que primero valides la situación exacta de esta manera sera mas fácil ayudarte a encontrar la solución. si solo son arranques histéricos bastara con el tan mencionado cuente hasta diez suerte,

Que tal Soni: me parece que en otros momentos te ha funcionado ser enojona, "histérica" y demás... tal vez te has percatado de que estas formas de actuar, responder o sentir ya no te agrada como una forma de vida, es decir ya no te funciona del todo; para ello el abrirte a nuevas posibilidades, experiencias, formas de pensar o sentir puede conducirte a "modificar" estilos de vida; puedes hacerlo sola, sin embargo siempre el acompañamiento de un especialista facilita el camino. Busca atención no pierdas este darte cuenta. Saludos y éxito.

Una vez que partamos de lo que entiendes por "temperamento" pudieramos ser claros en responder lo que deseas saber; en cuanto a la forma en que reaccionas a tus enojos es como cuando aprendiste a leer, a escribir o a caminar; a pesar de que te equivocabas fuiste mejorando la forma en que lo hacías, incluso ahora puedes hacerlas combinadas como caminar, hablar y escribir; así mismo puedes aprender a reaccionar diferente.

El temperamento no se puede cambiar, habrá que ver porque de tus enojos e ira. La terapia cognitiva conductual trabaja con los pensamientos que son los que nos provocan las emociones. Ese es el enfoque con el cual yo trabajo, me pongo a tus órdenes. Dra. Blanca Sánchez del Valle

Hola Soni, no existe una respuesta simple a tu pregunta, se necesita que te conozca más para ver cómo podemos hacer el cambio
Quedo a tus órdenes

Hola Soni

El primer paso es reconocerlo y ya lo está haciendo. El segundo te lo han comentado, asiste a terapia para modificación de pensamientos y conductas que te llevan a ello.
Saludos

tienes que cambiar los hábitos alimenticios, después ejercitarte y por ultimo buscar lugares o sitios donde transmitan paz. Y tomar terapia de comunicación.

Hola Soni! Necesitas ser evaluada e indagar el porqué reaccionas de esa manera. Te sugiero que asistas a terapia. Me pongo a tus órdenes.

Hola Soni.
La manera de modificar nuestro temperamento es con psicoterapia. Cuando logremos controlar desde el pensamiento la emoción, sabremos administrar nuestro comportamiento. Esto creará el temperamento adecuado.

Estoy a tus órdenes.
Psic. Laura Cámara P.H.D.

La manera en que pensamos determina nuestras emociones y conductas. En psicoterapia cognitivo conductual puedes aprender a identificar los pensamientos que no nos funcionan y que nos llevan a sentir emociones desagradables, una vez identificados será mas fácil cambiarlos y cambiar las emociones y acciones, quedo a tus órdenes. Saludos :)

Estimada Soni. Lo adecuado es valorarte para definir un diagnóstico y por consiguiente, el tratamiento que requieres. Quedo a tus órdenes. Dra. Celia González Gómez.

Estimada Soni, en terapia podemos trabajar con muchas técnicas que te ayudarán a modular tus emociones. Saludos