Realizada por Gerardo Barrera · 31 dic 2015Ansiedad
Siempre estoy pensando cosas malas que me van a pasar, al final no pasan pero siempre estoy pensando en negativo... no sé cómo explicarme, por ejemplo, el otro día tuvimos un examen y a todos nos fue muy mal porque el profesor es muy estricto. Desde que salí del examen supuse que lo iba a reprobar y así estuve casi 2 semanas hasta que nos dieron la nota y al final sí pasé... pero esas dos semanas revisaba los libros para tratar de comprobar mis respuestas, calculaba cuántas respuestas tenía bien y cuántas mal, me imaginaba que iba a tener que pelearme con el maestro (porque tengo beca) y qué cosas le iba a decir, y que si me ponía agresivo por la nota me iban a echar de la escuela y no me iban a aceptar en ningún otro lado... en fin como ven mis pensamientos me agobian al punto de que no puedo más. Me deprimo y no quiero ni salir por pensar en todo lo catastrófico que puede ser el futuro... necesito ayuda, esto tiene que parar.
Respuesta enviada
En breve comprobaremos tu respuesta para publicarla posteriormente
Ha habido un error
Por favor, inténtalo de nuevo más tarde.
Mejor respuesta
1 ENE 2016
· Esta respuesta ha sido útil para 1 personas
Tú lo has dicho Gerardo, estás presentando pensamientos catastróficos que te llevan a sentir ansiedad, la realidad es que no podemos asegurar que algo suceda, es posible que todo suceda pero ni es probable que todo suceda, por ejemplo, es posible que te corran de la escuela, pero ¿qué tan probable es que de todos los alumnos, y si no das motivo alguno a tí te corran? Me explico? Estos pensamientos puedes aprender a manejarlos en psicoterapia cognitivo conductual, pues trabaja con los pensamientos para modificar tus emociones y conductas, quedo a tus órdenes, saludos :)
3 ENE 2016
· Esta respuesta ha sido útil para 0 personas
Hola Gerardo! La mente es un arma muy poderosa y debemos de saber identificar cuándo detenerla y decir "hasta aquí" ya que de otra manera se vuela y quién sabe hasta donde. Esto por ende te genera ansiedad y sintomatología. Te sugiero que asistas a terapia, me pongo a tus órdenes.
2 ENE 2016
· Esta respuesta ha sido útil para 0 personas
Hola Gerardo, además supongo que todo esto te genera malestar generalizado, quizás hasta ansiedad por el mismo temor que sientes de que algo terrible va a ocurrir
Te aconsejo buscar ayuda terapéutica para que puedas controlar estas situaciones
1 ENE 2016
· Esta respuesta ha sido útil para 0 personas
Gerardo: En terapia puedes aprender a ejercitar el control de tus pensamientos que son la chispa que inicia y dispara tus pensamientos catastróficos y puedas dominar el afrontar solo lo que es inminente y necesario
