Consultorio Insomnio

Estimad@ Puma cheek: ¿Tienes alguna pregunta concreta? Atte. Dra. Celia González Gómez.

Hola Lucía Es importante inicies a la brevedad un acompañamiento terapéutico, y también revises qué estás consumiendo en cuanto a alimentación, lecturas, tv, programas...de qué alimentas tu cuerpo y ...

Benjamín, la mente tiene mucho poder, somos capaces de crear Inteligencia Artificial y aún se desconocen muchas funciones de nuestro propio cerebro. Yo considero que es fundamental revisar el fenómen...

Estimada Anabel, es importante que se le realice una valoración psicológica que explique los motivos de las conductas que mencionas y con base en ello establecer un plan de tratamiento psicoterapéutic...

Probemos a dos niveles. Primero sigue algunas estrategias "practicas". Como por ejemplo: hacer ejercicio principalmente en la primera parte del día; retirar el consumo de café, chocolate, alcohol, pri...

Hola Maria, hacer ejercicios de relajación, meditación, imaginación guiada, etc. pueden ser de gran ayuda, esto aunado a modificaciones en los hábitos del sueño (horarios de ir a la cama, actividades ...

La mejor opción es comenzar en encontrar la causa del insomnio y es muy variada. Lo más recomendable es empezar con mejorar la higiene del sueño (horas en que se duerme, cómo cena, si toma agua, cómo ...