Tensión muscular por estrés

Los cambios predecibles por sintómas del estrés ocurren porque el cuerpo se siente amenazado, en stuación de emergencia, siente que debe hacer "ajustes" por supervivencia y se ven en el organismo a nivel:

• Bioquímico
• Fisiológico
• Cognitivo
• Conductual

Si estas situaciones ocurren constantemente se comiezan a derivar enfermedades con síntomas, asociados a estos cambios bruscos. Es importante destacar que no es el estrés quien produjo la enfermedad sino que incrementa el riesgo en el organismo para que el cuerpo resienta las patalogías. En primer lugar lo va debilitando y posteriormente es que se enferma. 

El cuerpo libera adrenalina en situaciones estresantes, incluso moviliza defensas. 

Nuestro cuerpo es una "máquina perfecta"

Como el cuerpo es sabio, entiende cuando debe provocar aumentos de la presión sanguínea, comenzar a realizar una respiración acelerada, activar las glándulas suporíparas o hacer una disminuciín de la actividad gastro. Estos son hechos que ocurren por reacciones adaptativas rápidas pero la verdad es que si seguimos con la misma actitud mental frente a uno o varios problemas, estos síntomas se van transformando en otra cosa. Serán cambios a nivel:

• Físicos
• Hormonales
• Cardiovasculares
• Con úlceras, colitis ulcerosa, artritis, asma.

El tiempo es la clave para combatir estas acciones del cuerpo. Debemos prestar atención a cada uno de los síntomas y mirar más allá de lo que está pasando. 

Los problemas van desde tensión en el cuello, hombros, espalda, condiciones como el bruxismo o dolores lumbares.

¿Cómo combatir el estrés?

Un estilo de vida saludable es la clave para tener una vida más agradable. La alimentación y el hecho de hacer ejercicios físicos y mentales (como meditaciones) hacen la diferencia para avanzar y combatir los síntomas del estrés. La fortaleza personal será un factor determinante para que cada persona pueda salir hacia delante, frente a cualquier situación. La guía de un psicólogo para afrontar diversos momentos de la vida también es una de las herramientas recomendadas para combatir el estrés.

Artículo modificado de MundoPiscologos.com por la Psicóloga Verónica Martínez Barnés

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