No toleres estos 6 comportamientos tóxicos en una relación

Las parejas tienden especialmente en las relaciones que han durado varios años, a “etiquetar” y aceptar determinados comportamientos de su pareja que en realidad son tóxicos e intolerables.

17 NOV 2020 · Lectura: min.

PUBLICIDAD

No toleres estos 6 comportamientos tóxicos en una relación

A veces no reconocemos que realmente estamos tolerando comportamientos que deben detenerse y por eso hoy te enumeramos 6 formas de actuar que son intolerables y debes ponerle un stop.

¿Quiénes tienen más probabilidades de tolerar un comportamiento tóxico?

Las personas que tienen problemas de inseguridad o apego, cuyas necesidades emocionales no fueron satisfechas en la infancia, lo hacen con más frecuencia y durante más tiempo que aquellas que tienen confianza en sí mismas. El detalle es que definir un comportamiento nocivo porque, para ellos, es algo normal, debido a que se criaron así. 

Las personas que sufrieron negligencia emocional durante su infancia, como por ejemplo:

  • Ser objeto de burlas.
  • Menosprecio.
  • Marginación en su propio hogar.
  • Abuso emocional.
  • Maltrato entre los padres.
  • Violencia doméstica.
  • Abuso de los padres.

Todos quienes hayan padecido de esto son mucho más propensos a restar importancia a los comportamientos tóxicos y tolerar el mal comportamiento en sus vidas.  

Cualquier comportamiento que no sea benigno tomará formas tóxicas para ejercer control sobre ti  y son signos de un desequilibrio de poder en la relación, así como pistas sobre las verdaderas intenciones de la otra persona.

Todos debemos asumir la responsabilidad de si toleramos o no comportamientos tóxicos que sabemos que no deberían ser parte del panorama emocional de alguien.

1. Se burlan de tus pensamientos y sentimientos

Una forma de socavar al otro y relegar sus sentimientos a un segundo plano es utilizar la burla sutil y la marginación, minimizando las opiniones o reacciones que mostramos en una determinada situación.

Cuando se ríen de ti, el otro te dice que lo que dices importa poco o no, o que tus sentimientos no son importantes o quizás ridículos. Incluso que sus pensamientos están equivocados, basados ​​en pensamientos confusos, o que es "demasiado sensible" o "demasiado emocional". Se trata de manipulaciones puras y simples que no deben tolerarse.

2. Estás desacreditado constantemente

Una cosa es quejarse de la acción o inacción de alguien; por ejemplo, mencionar que la otra persona rompió una promesa, te hizo esperar una hora, no lo hizo ni sacó la basura. Otra cosa es criticar el carácter de alguien, lleno de ejemplos y con rabia. Estas revisiones generalmente comienzan con palabras como:

  • "Nunca"
  • "Siempre"

Lo que sigue es una letanía de todo lo que la otra persona considera no tener o no tener. No es justo, nunca. Si este es un modelo a seguir en la relación y se siente menospreciado o abatido la mayor parte del tiempo, no racionalice el comportamiento de la otra persona poniendo excusas para defenderla (negando o cambiando su visión de que lo hizo para justificarlo). Al poner excusas, fomenta el comportamiento y lo hace parecer normal.

3. Te encuentras debilitado mentalmente

Es un juego de poder, utilizado por personas que perciben a la otra persona en la relación como más débil o más manipulable; los padres lo hacen con sus hijos, usando la fuerza de su autoridad, al igual que los adultos tratan de controlar a otro.

Este tipo de persona llama la atención sobre las percepciones o visión de la realidad de la otra persona al negar que algo se dijo o hizo y luego sugiere que fue usted quien lo inventó o lo malinterpretó. Este tipo de personas se aprovechan de lo que saben sobre tu nivel de confianza en tus propias percepciones, así como de tus inseguridades, saben cómo socavarte hasta que caes debilitado mentalmente.

4. Te tratan con desprecio

Burlarse de uno mismo o mostrar gestos físicos como mirar a los ojos para comunicar desprecio por usted, sus palabras y acciones, lea bien: nunca es aceptable y siempre estará dirigido a ejercer control sobre la otra persona. Cualquier relación sana requiere respeto mutuo y la ausencia de desprecio debería ser una regla para todos.

El desprecio y el abuso emocional no deben tolerarse porque son el preámbulo de una relación tóxica.

5. Se proyectan en ti

Este tipo de comportamiento tóxico es el truco preferido de los narcisistas. En lugar de reconocer sus sentimientos y responsabilizarse por ellos, el narcisista los proyecta sobre quien está cerca de él, y si ese es su pareja, aún más.

Pongamos un ejemplo: el narcisista se enoja por algo, pero proyecta su enojo sobre ti y te pregunta por qué estás enojado, (cuando él es el que está enojado), de esta manera estarás sometido a ti: defender y negar lo que menciona.

Esto altera el equilibrio de poder de una manera sutil, porque mientras eres consciente de su enfado (sus puños están apretados, los músculos de su mandíbula están trabajando, su cara se ruboriza) ahora estás a la defensiva, diciendo no te enfades.

Estos comportamientos tóxicos, observados a diario y tolerados para no pasar a problemas mayores, provocan una sensación de impotencia en la persona afectada, lo confunden y le dan la sensación de no ser comprendido.

6. Manipulamos tus inseguridades

Esta estrategia es similar a cegar a una persona, pero va más allá:

  • La paraliza.
  • Le impide hablar.
  • La mantiene bajo control 
  • La tiene contenida.

Con este comportamiento, el manipulador se aprovecha del conocimiento que tiene sobre la otra persona.

El manipulador sabiendo que estás nervioso cuando alguien se enoja, que podrías retroceder si te desafían lo suficiente, sabe que ese comentario puede hacerte sentir inferior o fuera de lugar. Puede que sea más difícil de ver, pero si es un patrón repetido, estás flotando en un mar tóxico y a merced de una persona manipuladora.

Mereces expresar lo que no te gusta

Cuando alguien, a través de manipulaciones o actitudes negativas, discute cada manifestación que haces sobre un tema o cuando quieres expresar lo que estás sintiendo y no quieres tolerar, te paraliza, claramente te impide expresarte y este es uno de los comportamientos más tóxicos de todos, es frustrante y degradante al mismo tiempo.

Lo peor que puede hacer es asumir la responsabilidad de alguien que no le permite hablar, especialmente si tiene el hábito de criticarse o culparse por elegir el "momento equivocado" para hacerlo: mencione lo que necesita expresar. Es un comportamiento altamente tóxico y manipulador.

En resumen:

Una relación sana debe basarse en tres pilares fuertes y fundamentales, si uno de ellos es precario o inexistente, la relación no podrá desarrollarse o se mantendrá de forma perjudicial. Estos componentes básicos de una relación no tóxica son la confianza, el sentimiento de ser amado y el sentimiento de libertad.

En una relación donde los comportamientos tóxicos tienden a ser “perdonados” y tolerados para sostener la vida matrimonial, la persona, incluso si no lo sabe conscientemente, vivirá en sumisión.

Considere ir acompañado de un terapeuta si este es su caso, nuestros profesionales te están escuchando y te esperan hoy mismo de forma online y presencial.

PUBLICIDAD

psicólogos
Linkedin
Escrito por

Psico.mx

Bibliografía

Millon, T. y Everly, GS, Jr. (1985). Personalidad y su desorden. Nueva York, NY: Wiley.

Ellison, J., et al, (1994) The Psychotherapist's Guide to Neuropsychiatry: Diagnostic and Treatment Issues 1st Edition, Washington, DC y Londres, Inglaterra, American Psychiatric Press. 1994 

Sally A. Theran, et al., (Octubre de 2006) “Socios abusivos y ex socios: comprensión de los efectos de la relación con el abusador en el bienestar de las mujeres” Violencia contra las mujeres, 12:10.

Deja tu comentario

PUBLICIDAD

últimos artículos sobre terapia de pareja