¿Es depresión o agotamiento mental?

¿Les ha pasado que las semanas en que duermen poco están más irritables, más "melancólicos" y, en general, más tristes?

Recientemente se realizó un estudio a más de 5,500 personas para estimar si hay alguna relación entre estar cansado y ser susceptible de padecer depresión.

Los resultados del estudio sugieren que hay una relación estrecha entre llevar el cuerpo al límite y padecer depresión. Según los resultados, cuando pasamos un periodo de tiempo trabajando muy duro y por muchas horas, y cuando dormimos poco por el trabajo, somos candidatos a sufrir de depresión.

Sabemos que muchas personas, cuando se encuentran deprimidas, reaccionan trabajando más, hasta el agotamiento.

Protégete sólo tú puedes hacerlo:

• Si nos encontramos deprimidos no debemos "reaccionar" llenándonos de trabajo hasta el agotamiento, ya que esta acción podría producir en nosotros dolor físico, drenado emocional, incompetencia y falta de productividad. La depresión puede tratarse con psicoterapia.
• Cuidemos cuánto tiempo dedicamos a trabajar, a dormir, a divertirnos y a descansar. Si en nuestra vida sólo hay trabajo sin descanso, distracción y buen sueño, es probable que pronto cambiemos de humor, nos volvamos agresivos, iracundos o taciturnos. ¿lo que sigue? una depresión.

Nunca confundas una sola derrota con una derrota final

Es importante recordar que todos los seres humanos podemos tener periodos depresivos y con fuerza de voluntad podemos salir adelante. La guía en terapia siempre hará el camino más corto a tus pensamientos del inconsciente que puede que aún estés preso en ellos... sin saberlo. Hacer cosas que nos gusten con la familia, solos o en pareja es una de las claves para mantenerte animado. Si además crees que puedes incluir un poco de ejercicio a tu rutina semanal ¡anímate! porque recuerda que el ejercicio sólo trae beeficios para tu cuerpo y mente. 

Por último recuerda que si esta sensación te supera de alguna manera, pide ayuda a un licenciado de la piscología que te guiará de la mejor forma a tu equilibri emocional.

Mejorarse de la depresión requiere un compromiso. He hecho ese compromiso por mi amor a la vida y por mi amor a aquellos a los que amo. (Anónimo)

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