Fobias de impulsión, ¿Qué son?
La fobia de impulsión se presenta en dos panoramas; uno, miedo intenso de provocar daño a las demás personas; dos, miedo de ocasionarse daño a uno mismo.
El temor a tener el impulso de hacer algo que pone en peligro a otra persona o incluso la nuestra, es lo que se conoce como fobia de impulsión. Ello pese a estar conscientes de que no lo haremos, únicamente pasa por la mente.
Las personas que padecen fobia de impulsión presentan miedo en dos panoramas; uno, tienen un miedo intenso de provocar daño a las demás personas; dos, tienen miedo de ocasionarse daños a ellos mismos. No obstante, estas personas no son peligrosas, es poco probable que aquellas ideas o sensación de impulso se lleve a la realidad; únicamente tienen miedo de perder el control y cometer algún percance que los dañe a ellos o a otros.
Para las personas que padecen fobia de impulsión les es difícil llevar una vida tranquila, ya que estos pensamientos que se presentan como intrusos, afectan su calidad emocional y les lleva a tener un trastorno más, ansiedad. Tal es el grado de fobia que presentan de no lastimar a alguien más, que les lleva a tomar medidas extremas en su forma de vida. En su hogar tiran todos lo objetos que pueden servirles como armas: cuchillos. En casos más extremos, si la persona es madre o padre de familia, deciden alejarse de ellos. En las calles, harán todo lo posible por no pasar por cruces peligrosos, puentes o estaciones de tren, ello por el temor de lanzarse y buscar su muerte; aunque bien, ellos son conscientes de que no lo van a hacer.
Estas personas corren de todo aquello que suponga un riesgo para su vida y la de los demás.
La ansiedad en fobia de impulsión
Al presentar ansiedad es común que surja en la mente de quien la padece preguntas como ¿Si lo hago? ¿Si soy débil y ocasiono algo? ¿Si daño a mi familia? ¿Y si? ¿Y si pierdo el control?, entre otras.
Todas estas preguntas se basan en riesgos que temen se presenten a futuro. Si bien, nada es seguro, pero el cuadro de las personas con fobia de impulsión se convierte en muy poco probable. El error que a menudo cometen es considerar una posibilidad con una probabilidad. La realidad que ellos creen y tienen en su mundo de fobia, no es realista.
El pensamiento de las personas se ve constantemente bombardeado de cosas negativas, de estar propensos a accidentes, enfermedades, ocasionar mal a otras; viven, si podría llamarse así, en un mundo de ansiedad y miedo que es provocado exclusivamente por sus pensamientos.
Para aquellas personas con fobia de impulsión, no porque tengan pensamientos negativos significa que éstos van a pasar a la realidad. La buena noticia es que, al darse cuenta y estar conscientes de que esto no ocurrirá, es la principal base para salir de esta fobia. Además, quienes la padecen nada malo provocan porque no están identificadas con lo que piensan.
¿Qué se debe hacer cuando se presenta fobia de impulsión?
Sí, pero no- Es decir, tú lo piensas, pero no lo haces.
La buena noticia es que, sí existe tratamiento para la fobia de impulsión. Se lleva a cabo en dos niveles: cognitivo y conductual.
- Nivel cognitivo: ya lo hemos mencionado, se debe ser consciente de los pensamientos que tenemos, los cuales son los que provocan la fobia. Entonces, el primer paso es saber que eres víctima de ti mismo. Es importante que te quede claro que sólo tú tendrás poder para dominar tu propia mente, nadie más lo tiene; por tanto, tus pensamientos tú los creas y podrás controlarlos. El segundo paso, trata de hacer a un lado todo pensamiento negativo. Es normal que las personas en algún momento de su vida tengan pensamientos absurdos, agresivos u otros que se les pase por la mente, pero sólo son ideas que cruzan por la mente y no se quedan estancadas en ésta; ello sucede porque no se les da importancia, tal como entran se van. Otra recomendación, es no analizar tus pensamientos a fondo, déjalo así, no gastes tiempo enjuiciándolos, no son reales y por tanto, no significan nada para ti; mejor enfócate a continuar con tu vida, incluso puedes permitir que esos pensamientos se queden en tu mente, pero no te obsesiones con ellos y nos les des un significado que no es.
- Nivel conductual: es común que la persona quede expuesta a sus propios temores. Puedes comenzar con tratar de estar en los lugares que supuestamente tú crees suponen un riesgo tu vida y la de los demás, ello te ayudará a que comiences a aceptar y a habituarte, a fin de que reduzcas la ansiedad que presentas cuando estás en ese sitio hasta que tengas claro que lo que piensas no va a suceder y ello porque tú estás consiente.
Hasta aquí hemos expuesto los niveles de tratamiento y la manera en cómo puedes enfrentar esta fobia; aún así, como recomendación, jamás enfrentes tus miedo tú solo. Busca ayuda profesional que te servirá de guía para superar tu fobia, éste será el que indicará cuál tratamiento es el más adecuado a tu situación y cómo se debe proceder. En nuestro portal podrás encontrar a profesionales que te ayuden en el manejo de fobia de impulsión, así como a otros trastornos mentales, no dudes en contactar con ellos.
Las informaciones publicadas por Psico.mx no sustituyen en ningún caso la relación entre el paciente y su psicólogo. Psico.mx no hace apología de ningún tratamiento específico, producto comercial o servicio.
PUBLICIDAD
PUBLICIDAD
Quisiera pedir ayuda porque padezco de ansiedad y fobia.