Cuando los propósitos de año nuevo se quedan en el cajón.
Las luces y las esferas vuelven a sus empaques, el árbol se va al reciclaje, las familias regresan a sus casas y todo vuelve a la normalidad, pero ¿Qué sucede con los propósitos de año nuevo
Quizás nuestro principal error es la forma en la que nos planteamos dichos propósitos ya que solemos tener pensamientos totalitarios, es decir solo vemos el éxito o el fracaso como las únicas posibilidades de realización, es un todo o nada y es así como caemos en nuestra conocida trampa. Por ejemplo cuando el propósito es bajar de peso y nos sometemos a una rigurosa dieta durante 1 mes pero después nos premiamos con un día de "comida chatarra" de inmediato nos sentimos que hemos retrocedido en lugar de sentirnos felices por el premio, lo cual desencadena un "Pues ya para que le sigo, si volví a caer", funciona igual cuando se trata de hacer ejercicio y nos damos un fin de semana de descanso o si nuestro propósito es aprender a manejar nuestras emociones y de pronto alguna situación nos hace perder el control, de inmediato nos viene la idea de "Así soy y nunca voy a cambiar".
Aquí te presento mis recomendaciones para transformar esta situación y cumplir con aquello que con tanta alegría y entusiasmo empezaste el año:
- Elige 2 o 3 propósitos y no una lista enorme, recuerda que vale más la calidad que la cantidad.
- Enfócate en propósitos realistas y alcanzables, a todos nos gustaría pasar de no mover un dedo a correr maratones, pero recuerda que todo lleva un proceso y una secuencia.
- Reconócete cada paso que des y felicítate por ello, recuerda que de pequeñas batallas están formadas las glorias.
- Si por alguna razón "recaes" en patrones de conducta anteriores, se paciente contigo, observa lo sucedido sin juicios, aprende de la experiencia, y sigue adelante.
- Cada 3 meses has una evaluación del camino andado, date cuenta que por pequeños que parezcan tus pasos te van acercando a la meta que deseas.
Es verdad que somos seres de costumbres, con alto poder de adaptación, así que úsalo a tu favor y regálate la oportunidad de aprender patrones más saludables y satisfactorios que te permitan alcanzar cada uno de tus objetivos.
Las informaciones publicadas por Psico.mx no sustituyen en ningún caso la relación entre el paciente y su psicólogo. Psico.mx no hace apología de ningún tratamiento específico, producto comercial o servicio.
PUBLICIDAD
PUBLICIDAD