Cuándo ir a terapia

Cuando nos planteamos ir a consulta psicológica, es probable que comencemos a "bloquearnos" con pensamientos que nos alejan de la idea de pedir ayuda profesional. Aquí repasamos algunas.

¿Y sí es importante ir al psicólogo?

Un consejo importante de mi mente de autosabotaje que decido ignorar. Si hoy en día la sociedad y el mundo consideran tan importante la salud mental,  ¿por qué algunas personas se siguen resistiendo y se aferran a la antigua idea de que ir al psicólogo es para personas "locas"?

Entonces creo seriamente que la psicología usa trucos y magia. En realidad, una persona con problemas serios o situaciones que le causen malestar necesita asistir con un profesional para tener alternativas para la solución de sus problemas.

¿Y tú qué imagen tienes del psicólogo?

En realidad los psicólogos estamos para ayudar a las personas a solucionar sus problemas, "moverse" y tomar decisiones a sus conflictos cuando no saben cómo actuar. Una consulta psicológica es un espacio personal para conocerse, explorarse y desde ahí prevenir problemas, aprender a escuchar y tener un lenguaje emocional con uno mismo. Un lenguaje que busca que las persona tengan mayor conciencia de uno mismo.

Entonces… ¿me autosaboteo o decido seguir viviendo con ansiedad, dolor, incertidumbre?

Uno de los mayores retos de las personas es fomentar la prevención, que se centra en autoconocimiento, autocuidado y crecimiento personal. Es un reto, pero cada vez más las personas se acercan para empezar un proceso que les ayuda a crear hábitos saludables y favorece habilidades para su crecimiento a nivel personal, emocional laboral/ académico.

En efecto, no solo soluciona el problema por el cual te atreves a asistir, es un beneficio mayor, que te ayuda a llegar a metas personales, crear nuevos proyectos, explorar nuevos horizontes personales y profesionales.

¿Y es muy largo?

Es un proceso dinámico que puede estar acompañado de varios recursos, es decir, actividades como la meditación, técnicas de relajación, los talleres, etc.

¿Cómo saber si tengo que ir al psicólogo?

Identifica la presencia de 5 o más afirmaciones para pedir ayuda:

• Tengo problemas para dormir (insomnio o duermo en exceso).
• Tengo falta de apetito o como en exceso.
• Tengo sentimiento de insatisfacción en mi vida.
• Me aburro con facilidad.
• Tengo una sensación de vacío
• Me siento desanimado la mayor parte del día.
• Siento miedo y sentimientos negativos.
• Siento que no disfruto libremente de la vida.
• Tengo emociones muy intensas
• Me siento preocupado la mayor parte del día por cosas pequeñas e insignificantes.
• Tengo conductas que no puedo controlar como: beber alcohol, consumir drogas, jugar a los videojuegos o juegos de azar, el uso de las nuevas tecnologías (redes sociales), etc.

Estas son algunos de los síntomas que puedes presentar, así como situaciones que impliquen perdida y dolor, en Resurgir-psic te esperamos si deseas iniciar tu proceso terapéutico.

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