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¿Cómo saber si necesito ir a psicoterapia?

Cada vez es más común oír que mucha gente asiste a psicoterapia y es porque se ha desestigmatizado; antes se pensaba que solo era personas con desórdenes mentales graves, pero no es así

26 oct 2016 en Consejos para usuarios - Lectura: min.

Existen muchísimas razones por las cuales una persona puede necesitar ir a psicoterapia; pueden deberse a dificultades para manejar estados emocionales, problemas familiares, de pareja, laborales, etc.

Pero antes que nada, primero debemos entender ¿Qué es la psicoterapia?

La psicoterapia es un proceso formativo, un espacio de reflexión y análisis; en el que cual los pacientes pueden llegar a identificar, entender e interpretar sus estados emocionales; mismos que contribuyen al desarrollo de sus conductas. Este proceso brinda la oportunidad para explorar, descubrir y clarificar nuevas maneras de vivir, más gratificantes y con mayor sentido de bienestar. Contribuye además a generar formas más adaptativas de funcionamiento, resolver problemas específicos, tomar de decisiones y mejorar las relaciones con los demás.

Las personas pueden beneficiarse de la psicoterapia, sobre todo cuando:

  • Durante algún tiempo han experimentando sus emociones de forma muy intensa
  • Se sobresaltan con facilidad y les es difícil calmarse
  • Suelen enojarse por cuestiones que antes no lo hacían y permanecen enfadados por varias horas
  • Presentan ansiedad, depresión, obsesiones, temores constantes, etc
  • Experimentaron un evento traumático (que puede ser desde un cambio de ciudad, término de relación de pareja, un asalto, la muerte de una persona cercana, etc) y no pueden dejarlo atrás
  • Sus relaciones de pareja, familiares, sociales y/o laborales se ven afectadas
  • Su desempeño escolar o laboral se ha empobrecido y tienen problemas para concentrarse
  • Dejan de disfrutar las actividades que antes les satisfacían

También:

  • Personas que tienden a establecer relaciones destructivas
  • Quienes quieren conocerse a fondo y a su historia de vida

Si después de leer esto, crees que necesitas iniciar una psicoterapia te recomendamos que busques atención en especialistas de salud mental.

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