¿Cómo afrontar los problemas personales?

Comencemos por definir qué es un problema personal. Michael Mahoney lo define como "La emoción de insatisfacción o malestar que se forma por la discrepancia de una condición ideal (qué quisiéramos tener) y una situación real (qué tenemos o no).

En general solemos tener una serie de ideas o creencias implícitas o explícitas, falsas o incorrectas referentes a los problemas que experimentamos. Por ejemplo; piense en la persona que concluye sus problemas personales con interpretaciones individuales, como "así soy y no puedo cambiar", "a mi edad ya no se puede hacer nada". Estas interpretaciones además de ser irracionales tendrán el efeto de desmotivar e influir negativamente, contrarrestando el poder hacer un esfuerzo positivo hacia la búsqueda de soluciones positivas.

Combatiendo los problemas personales 

Es importante partir de la idea que todos hemos tenido y tenemos problemas. Por lo que es importante reconocerse como un ser humano sensible que acepta lo inevitable de la naturaleza y que puede afrontar con una actitud propositiva, más que evitar.

Los problemas son oportunidades

Que pueden permitirnos crecer, desarrollarnos y madurar. Recordemos que esconder un problema es eliminar la posibilidad de resolverlo y enfrentarlo adecuadamente, posponerlo probablemente conlleve a crisis mayores en el futuro.

Asumamos la responsabilidad

Para resolver una dificultad, las personas requerimos de hacer algo, ya sea alterar los pensamientos, comportamientos y/o situaciones que lo requieran. Asumir la propia responsabilidad en lugar de buscar culpables facilitará el proceso.

No tenemos que cambiarlo todo 

Los problemas se dan ante situaciones específicas, lo que quiere decir, que no se necesita cambiar en todo, es mucho más conveniente buscar las situaciones específicas donde ocurren los problemas y se manifiestan las dificultades.

Esfuerzo pequeño y constante 

El desarrollo de los cambios personales requiere de deseo, dedicación, esfuerzo, conciencia y preparación, ya que no hay una varita mágica que lo haga por nosotros. Lo importante es que el cambio vaya siendo gradual en dirección al objetivo, independientemente que existan caídas.

Los problemas tienen causa presente 

Para que un problema se manifieste el día de hoy, es porque sus causas están en el presente, quedarse analizando en el origen pasado puede llevar a interpretaciones vanas y perder de vista lo esencial.

Podemos cambiar y mejorarnos 

¿Puedo aprender cosas nuevas a mi edad?, Siempre he tenido el mismo carácter, ¿será posible cambiarlo?, ¿Realmente puedo cambiar? La respuesta es sí, desde luego el proceso no es fácil, pero recuerda que siempre se puede cambiar y mejorar, si así lo deseamos y nos preparamos para ello; las alternativas son numerosas.

Psic. Cecilia Cruz

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