Hola. No sé por dónde empezar. Tengo 21 años y tengo todo lo que necesito para ser feliz... pero no lo soy. Tengo a mi familia, todos estamos sanos, no soy rica pero no me falta nada, tengo buenos resultados en la escuela y todos los que me conocen aseguran que tengo un futuro brillante. Yo, en cambio, vivo aterrada y preocupada por ese futuro, me angustio mucho y sufro. Hay días en los que desearía no tener que salir de mi casa, no tener que salir de mi cuarto. Lo primero que pienso por la mañana es en mil formas para huir de lo que sea que tenga que hacer ese día. Estoy en mi ultimo año de licenciatura, así que estoy haciendo mi servicio social. Voy a ser maestra de secundaria así que mi servicio consiste en ser practicante en una escuela de ese nivel educativo. Cada domingo, tan sólo de pensar que debo volver me dan nervios, nauseas y no quiero que el momento llegue. No soy mala en lo que hago, mis maestros dicen que tengo mucho potencial y que tengo buen control de grupo y todo eso... Pero a mí me da muchísimo miedo. Además, tan solo de pensar que, si paso el examen de oposición, me pueden ofrecer trabajo lejísimos de mi hogar y que tenga que irme a vivir sola a otro lado me causa pesadillas... y aunque sé que faltan muchos meses para eso, no puedo evitar que me angustie demasiado.
Dios, hay tanto que quisiera decir y que considero necesario para que me entiendan... yo sólo sé que nada mas yo entiendo el infierno que vivo en mi cabeza cuando son esos días malos... Cuando mi cabeza pasa de un pensamiento a otro de manera acelerada, cuando no puedo pensar con optimismo, cuando lo único que quiero es llorar y no tener que salir de casa al día siguiente. Últimamente he pensado que mi vida es un tormento emocional que no quiero seguir viviendo... Quisiera dormirme y no despertar más pero que mi ausencia no hiciera daño a mis padres. Ellos saben cómo me siento, pero creo que ya no saben qué hacer conmigo... Ya no quiero causarles molestia, de verdad me siento desesperada, sin esperanza, estoy agotada... Estoy tomando consulta con un amigo psicólogo pero no vive en mi país y lo hace por ayudarme, pero he considerado la opción de ir a consulta en persona... No he encontrado paz para mi, no me siento estable emocionalmente, me siento débil y estúpida por sentirme así. No quiero que nadie que no sea mi familia conozca ese lado débil de mi, pero me siento desesperada.... Creo que necesito ayuda profesional para sobrevivir...,me gustaría saber su opinión.
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1 DIC 2015
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Hola Liz.
Todo lo que describes puede atenderse, es importante que acudas a terapia.
Tus pensamientos están desencadenando emociones y tu cuerpo interpreta como señales de peligro y reacciona elevando el nivel de estrés, que a su vez desata mas pensamientos, se vuelve un cadena que debe detenerse y puede lograrse.
Es peligroso para ti el que tengas en la mente la idea del suicidio, porque sí existen otras salidas a los problemas que estás pasando. Estamos a tus ordenes. PSic. Raúl Miliani
Es peligroso que estés pensando en el suicidio como salida
12 OCT 2016
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TENER "todo" para ser feliz y enfocar tus pensamientos en dudas y temores imaginarios limitan y perjudican tu vida. Es tu libertad elegir los pensamientos y actitud que llevan a emociones negativas y sensación de impotencia y vulnerabilidad. Terapia EMDR, es breve y eficaz indicada para procesar experiencias dolorosas y realizar positivos cambios de perspectiva y actitud, renovar el AMOR, confianza y esperanza en tu valiosa VIDA, SALUDOS y mis mejores deseo. Dra. Tere López Cano
2 DIC 2015
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Liz:
Puedo equivocarme, pero me parece - por lo que relatas - que las expectativas que los demás tienen de ti - y que tú misma has adoptado - son tan altas y tan cercanas al ideal de la perfección, que tienes miedo a no poder cumplirlas.
De primer momento, pienso que deberías saber que NO IMPORTAN las expectativas que los demás tienen de ti. Tienes tanto derecho a fallar como cualquiera de todos los seres que habitamos en este planeta. Nadie morirá por ello. Créeme.
Tienes derecho a no salir de tu cuarto si no te da la gana. Tienes derecho a no hacer la tarea alguna vez. Tienes derecho a muchas cosas y lo sabes; es solo que no sabes que lo sabes.
2 DIC 2015
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En sesión psicológica el espacio es tuyo y ahí puedes hablar de todo lo que necesitas y te aseguro dos cosas, que tu psicólogo no se espantará por nada de lo que le digas por más oscuro que sea y que al terminar de hablar obtendrás las alternativas perfectas para solucionar tu problema poco a poco y firmemente.
1 DIC 2015
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Hola, entiendo perfecto por lo que estás pasando y sé que necesitas ayuda. Es terrible no tener una razón aparente para sentirse tan mal y sin embargo no lo puedes controlar y no puedes "echarle ganas". El primer consejo que te daría sería, vive un día a la vez. Piensa: "solo por hoy me voy a levantar", o "solo por hoy voy s ir con mis amigas a comer". Cuando dejas de pensar en el futuro y te enfocas en el hoy, se nos quita un peso muy grande de encima. Espero te sirva este pequeño consejo y si estoy para servirte. Lourdes Gonzalez Cayón de Happy Slim & Healthy.
30 NOV 2015
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Déjame adivinar, aparte de todo esto que describes sientes taquicardia, sudoración, temblores, sensación de que va a pasar lo peor o que te vas a volver loca, cierto? Todo esto son síntomas de ansiedad. La ansiedad es una reacción natural ante estímulos que la mente percibe como peligrosos y es funcional pues nos ayuda a sobrevivir, pero cuando esa reacción sucede todo el tiempo ante estímulos que no representan un peligro real deja de ser funcional y es muy desgastante y canasado vivir con esto pues evitamos muchas cosas ppr el temor de lo que pueda pasar. La ansiedad surge con pensamientos disfuncionales que pasan en nuestra mente, pensamos de manera catastrófica y mucho en el futuro, la psicoterapia cognitivo conductual es la mas eficaz para trabajar con ansiedad pues identifica y elimina esos pensamientos disfuncionales eliminando la ansiedad, por ética los psicólogos no debemos trabajar a amigos, igial, que bueno que buscaste ayuda con uno pero en persona siempre será mejor la atención, quedo a tus órdenes para cualquier otra duda, saludos :)
