Buenos días, mi nombre es Isabel Rojas, mi consulta es cómo poder controlar mis impulsos ante situaciones de ira con mi pareja. Soy consciente de que ante una acción hay una reacción, pero las mías son muy descontroladas y no quiero seguir así, amo mucho a mi pareja y siento que necesito ayuda para poder controlarme. Espero su respuesta, saludos y gracias.
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20 SEP 2023
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Hola Mirna, lo que te puedo ayudar es iniciar un proceso terapéutico ya que, las conductas que mencionas provienen de toda una historia personal, y por lo tanto, es necesario un análisis de ella para que hoy en día puedas y logres identificar qué es aquello que está detonando la falta de control de impulsos y la ira que mencionas. Te invito a que asistas a un proceso psicoterapéutico para trabajar en ello y mejores las relaciones con tu alrededor y en primer lugar contigo misma. Quedo a tu disposición, Saludos!
26 OCT 2023
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Hola mirna, la opción es la terapia, es importante saber desde cuando presentamos estas conductas, darles un origen y trabajarlo para resolverlo y aprendas a regular esas emociones.
13 OCT 2023
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Hola Mirna, la ira descontrolada se debe a las expectativas que tenemos sobre alguien o algo pero de una manera irreal, es decir queremos cosas que no son viables o funcionales, hay quienes acumulan la frustración y explotan en ira y hay otras personas que sólo explotan ante la primera cosa que viven. La psicoterapia cognitivo conductual te puede ayudar a conocer un poco más y a aprender a hacer que sea más funcional las emociones, te envío un cordial saludo y estamos a tus órdenes.
21 SEP 2023
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Hola. Es un gran avance darse cuenta, ya tienes claro que trabajar en terapia. Ahora concreta tu búsqueda. Acude, aprende. Se constante, el cambio vendrá a la brevedad
19 SEP 2023
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Hola Mirna, lo más importante es que asumes que hay algo por mejorar y eso esta muy bien, te sugiero asistir a terapia para mejorar tu autocontrol así como poder acceder a sesiones de mindfulness/atención plena, son herramientas de gran ayuda. A la orden y saludos.
19 SEP 2023
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Qué tal Isabel!
Las emociones son inherentes al ser humano, no estamos excentos de ello, sin embargo podemos regular la forma en que las expresamos y eso se logra trabajando en nuestra inteligencia emocional.
Has dado el primer paso al solicitar apoyo, con gusto puedo ayudarte.
Saludos!
