¿Cómo elevo mi autoestima posterior a una infidelidad?

Buenas tardes,
Si estás realmente dispuesta a querer cambiar tu vida y hacer un análisis contigo misma, estoy a tus órdenes para escucharte, comprenderte y apoyarte en tu nuevo camino.

Un abrazo

Psic. Ana Vigaray

Hola Jaqueline, primero que nada me alegra que hayas decidido acercarte a un sitio donde puedes encontrar apoyo profesional, en cuanto a la pregunta que formulas de cómo elevar tu autoestima después de una infidelidad, no es una respuesta simple. Empezaré diciéndote que el solo hecho de encontrarte en una relación donde hay infidelidad a cualquier persona haría desvalorizarse, dudar de muchas cosas, hasta dudar del valor que tiene como personal. Sin embargo, es bastante probable que esta baja autoestima que identificas no solo es causada por el problema de infidelidad, podría pensar que ha sido también la suma de otros sucesos en tu vida; para elevarla se tiene que trabajar en todo un proceso personal con apoyo de un terapeuta, porque hacerlo solo no es fácil, ya que aunque la familia y las personas que te aman te puedan decir que vales mucho y todo lo lindo que ellos ven en ti, a veces a la persona con baja autoestima no le es fácil verlo de esa misma manera. Por otro me preocupa estos pensamientos suicidas que mencionas, creo por tu comentario en general que estás pasando por una depresión y cuando estamos tan deprimidos el suicidio es un pensamiento frecuente, ¡Aguanta! no hagas nada ni siquiera en el momento más triste, si algo he aprendido en mi tiempo de experiencia profesional es que va a pasar, este dolor y tristeza tan profunda no es eterna, es importante que lo hables con alguien cercano a ti, que sepan lo que estás pasando no te avergüences. Y acércate a un profesional, estoy segura que hay varios cerca de donde vives o llama al teléfono de ayuda para el suicidio de tu localidad son de 24 hrs.

Hola Jacqueline, antes que nada quiero felicitarte por tener el valor para buscar ayuda, para abrir tu corazón y expresar tu dolor. Ese es el primer paso para la sanación y puedo decirte que ya llevas un gran camino recorrido. Tu voluntad te sacará adelante, volverás a amar y ser amada, volverás a encontrar la felicidad, pero de manera diferente...Con gusto puedo acompañarte en este proceso y darte herramientas eficaces y rápidas para que fortalezcas tu autoestima, puedas ver más claramente tu situación y libremente tomar una decisión...Mis mejores deseos, con fuerza y adelante!!!! Daniela

Estimada Jaqueline, la infidelidad es una de las situaciones de la vida que mas duele, por que son los actos de tu propia pareja los que te hacen daño. Sin embargo , a pesar de la situacion tan dolorosa en la que estas, deberas tomar una serie de decisiones que seran para tu mejora. Muchas veces el amor se acaba en algun punto de la relacion, cuando esta se descuida y se deja de alimentar; como tal , la relacion es de ambos. Si solamente estas esforzandote tu, entonces solo existe la mitad del trabajo, falta que tu pareja haga su parte. Si tu decision es quedarte con tu pareja y luchar por su relacion, entonces es una decision que tienes que hablar con el, a pesar de las diferencias. Si estan de acuerdo entonces conviene que vayan a terapia y aunado a eso, que tomes terapia individual.

De ser el caso contrario , es conveniente que tomes conciencia del daño que te esta causando esta relacion, y que tomes en cuenta que a veces con el amor no basta, que una relacion que se vuelve enfermiza es mejor dejarla y buscar sanar tus heridas emocionales, pues a veces , ya ni siquiera es la pareja la que te hiere, sino tu misma cuando rememoras las heridas.

Sea cual sea tu decision, la terapia te ayudara a aclarar tus decisiones y en base a eso, actuar.

Espero tomes la decision mas sana para ti.

Saludos y exito.

Psicoterapeuta Misael Lima Cardenas

Su autoestima nadie puede mejorrla o empeorarla sin su permiso, aunque hemos tenido la mala costumbre de permitirno ser influidos por tereceros, bien o mal, asi lo hemos ejercido, sin embargo, esto ha sido porque cuando eramos niños, no teniamos juicio critico y nos habituamos a que asi fuera, ahora de adultos ya podemos elegir dejarno o no influir por quien deseemos, si sigue sintiendose mal, puede acudir a terapia

Hola Jaqueline! Te sugiero que asistas a terapia.

Requieren de apoyo en terapia de pareja, trabajando en ella tu trabajarás en lo personal, el enfoque con el que yo trabajo en pareja, ve al conflicto en la pareja (incluida infidelidad) como una posibilidad de desarrollo. Me pongo a tus órdenes. Blanca Sánchez del Valle

Hola Jacqueline lo más importante es que recuperes el amor a ti misma, te recomiendo busqués psicoterapia humanista Pues todo ese amor que le das a tu pareja necesitas dártelo a ti para que tu autoestima vuelve a su lugar

Existen muchas formas de solucionar tu problema y sin embargo no eres la única fuente de energía para el problema, es claro que sin ayuda psicológica han intentado resolver sus problemas sin llegar a lograrlo y en su lugar estereotipan conductas en un círculo vicioso.

Tanto la conducta errónea de tu pareja como tu decisión de intentar cambiar siguen dando resultados negativos y es en esa coyuntura donde podrías iniciar un cambio en lo que haces para esperar distintos resultados a los que describes. Sin embargo la única forma de ayudarte es cuando asistas por terapia psicológica donde se decidirá si es necesaria una intervención de pareja, individual o de familia para corregir todos aquellos comportamientos que han venido dañando la relación y una vez que te comuniques para iniciar este tratamiento te darás cuenta que el buen camino puede allanarse, construirse o corregirse.

Estimada Jacqueline. Hay múltiples razones para atenderte en terapia. Un primer paso para mejorar tu autoestima es iniciar un tratamiento. Quedo a tus órdenes. Dra. Celia González Gómez.

Debe de ser muy frustrante hacerblo posible para que una relación vuel a a funcionar y no ver los resultados que esperamos sinonlo contrario. Cuando existen problema de pareja como la infidelidad podemos llegar a reprocharnos y sentirnos responsables de las rupturas, pero no tomamos en cuenta que la relación es de 2 personas, por lo tanto cada uno tiene parte de responsabilidad, y mientras nos damos cuenta de ello ya nos criticamos y fortalecimos creencias negativas en nosotros que nos bajan los ánimos y estima. Lo mejor es que asistas a psicoterapia para fotalecer tu estima y seguridad y que se han perdido con estos eventos y así disminuir también las emociones desgradables. Quedo a tus órdenes. Saludos :)