¿Cómo elegir una terapia adecuada a mis necesidades?

Lo ideal es que lo hables con tu psicoanalista, porque lo que estás sintiendo puede ser parte de tu proceso psicoanalítico, si logras elaborarlo, encontrarás más de ti mismo que te va hacer sentir mejor. Atte.Belem

Hola Roman.
Por lo que explicas de tu situación actual, es importante que tengas un diagnostico preciso, ya que si tienes un trastorno del estado de ánimo (Depesion), puede ser necesaria la medicación. Existen muchas terapias pero en cuanto a temporalidad y resultados terapia cognitiva conductual y al unas otras derivadas de esta pueden darte un resultado más rápido por ser un estilo más directivo. Sin embargo no hay una terapia especifica que se ajuste como un par de zapatos, te sugerimos explores Terapia Cognitivo Conductual y lo comentes con tu actual terapeuta para que no dejes el proceso simplemente sin realizar un cierre.
Estamos a tus ordenes. Psic. Raúl Miliani.

La Román soy el Psic. Gilberto Espino, y te sugiero tomes una terapia centrada en tu problema. Tomes psicoterapia con un terapeuta con enfoque Sistémico que te ayudará a trabajar centrado en el problema para que tengas resultados inmediatos y sabiendo para que te sirve el mantenerte en ese estado de melancolía

Román: Si la terapia cognitiva conductual fuera la única efectiva, el pais y el mundo estaría llena de terapeutas en la penuria, !!! Claro que hay otros modelos muy eficaces !!! el desconocerlos es simple ignorancia de algunos clínicos. Busque un terapeuta con el que se sienta a gusto y podrá experimentar mejoría en breve. Saludos

Hola Román! Puedes ver el perfil de varios psicólogos y dependiendo de tus características y lo que te llame la atención, puedes tomar tu propia decisión de acuerdo a lo que estos ofrezcan. Me pongo a tus órdenes.

Hola Roman.
Creo que en tu caso la terapia cognitiva conductual seria muy util ya que es altamente efecriva para tratar la depresion y ansiedad, a demas de que se logran mejores resultados en poco tiempo por el tipo de terapia.
Saludos

Existen innumerables modelos de psicoterapia que son más útiles para cierto tipo de problemas que para otros.

Hacer una lista basándose en el factor del tipo de problema a tratar no es tarea sencilla; pero podría esbozarte una lista en función de dos objetivos: Terapia para conocerse mejor a sí mismo y Terapia para resolver problemas.

Terapia para conocerse mejor a sí mismo: Psicoanálisis, Humanista Rogeriana, Gestalt.

Terapia para resolver problemas: Terapia Breve, Terapia Cognitivo Conductual, Terapia Estratégica.

Quizás necesites hacerte la siguiente pregunta para saber qué tipo de terapia requieres: ¿ERES una persona melancólica y fácilmente depresiva? o ¿ En ocasiones te "deprimes" dadas ciertas circunstancias?

Por otro lado, permítaseme diferir de la opinión dada: La efectividad de diversos modelos terapéuticos ha sido medida por diferentes estudios, y hay más de un modelo basado en evidencia científica.

Recibe un saludo.

Estimado Román: te sugiero que consideres la terapia conductual y sobre la marcha definir si te beneficiarías de agregar medicamentos. Quedo a tus órdenes. Dra. Celia González Gómez.

La psicoterapia cognitivo conductual es la única basada en evidencia científica y es muy eficaz en la depresión, quedo a tus órdenes, saludos :)