Psicofármacos o Terapia Psicológica, ¿qué es mejor?

¿Acaso las pastillas son más efectivas que la terapia psicológica?

El ser humano tiende a recurrir a lo fácil, a tomar una pastilla y que nuestros problemas desaparezcan... pero la realidad es que no lo hacen, siguen ahí cuando dejas de tomar el tratamiento, o bien lo vas a tomar toda la vida. Entonces ¿cuál es la solución?

"La psicología, a diferencia de la química, álgebra o literatura, es un manual para tu propia mente.Es una guía para la vida". Daniel Goldstein

Los problemas de los fármacos

El fin de este artículo no es acabar con los psicofármacos para siempre. La realidad es que hay ocasiones en las que son necesarios y nos hace bien tomarlos. El punto es que hay una tendencia exagerada a recetarlos. Tanto es así, que la Organización de Consumidores y Usuarios de España por ejemplo, llegaron a pedir menos medicación y mas terapia en psicológica.

Los efectos secundarios de este tipo de medicamentos son conocidos por los profesionales, tanto a corto, como a mediano y largo plazo. Pero el mayor problema es que su eficacia es dudosa en el tratamiento de algunos trastornos psicológicos y sólo se recetan porque corto plazo son la solución mas económica, por la falta de psicólogos-terapeutas en el sistema de salud mexicano.

Dado que genera adicción a los psicofármacos, el costo económico a largo plazo es muy elevado ya que contiene muchos síntomas, que al mismo tiempo, al no actuar sobre la causa, se convierten en crónicos muchos trastornos. Como se puede inferir, suponen pocos pros y muchos contras... Y entonces ¿por qué se utilizan tanto? por los intereses económicos de la industria farmacéutica por un lado. Y por otro, son los propios pacientes quienes quieren que su malestar se pase tomándose una pastilla, acción que no requiere esfuerzo de su parte.

¿Por qué es mejor la terapia psicológica cognitivo-conductual?

¿Por qué es malo querer solucionar el problema de forma rápida e "indolora"? Porque no soluciona el problema planteado. Me explico. Los psicofármacos te van a ayudar a reducir la ansiedad o a mejorar tu estado de ánimo mientras te los tomes, en el mejor de los casos (mínimos).

¿Y después que va a pasar cuando dejes de tomar la pastilla? Seguramente ese malestar emocional vuelve a aparecer. ¿Por qué? Porque no has adquirido estrategias para manejarlo más allá de tomar una pastilla.

Hay que tener claro que en la vida nos vamos a encontrar con situaciones en las que es normal sentirnos mal pero, si no aprendemos a controlar esas emociones negativas, estas pueden de ser pasajeras a instalarse en nuestras vidas.

"Los mejores años de tu vida ocurren cuando decides tener responsabilidad sobre tus problemas. No culpas por ellos a tu madre, la ecología o el presidente. Te das cuenta de que controlas tu propio destino" Albert Ellis.

Ahí es donde está el problema. Las medicinas pueden paliar tus problemas de depresión o ansiedad, pero es mediante la terapia psicológica de calidad como vas a conseguir herramientas para controlar estas emociones negativas por ti mismo. Herramientas que vas a poder seguir aplicando cuando termines la terapia.

¿Que te aporta la terapia psicológica que no lo hagan los psicofármacos?

Aparte de darte estrategias de manejo emocional para toda tu vida, la terapia no tiene ni los riesgos para la salud, ni los efectos secundarios adversos de los psicofármacos. Además, en términos económicos, es una alternativa más barata. Pero no solo eso, presenta más ventajas.

Por ejemplo, la adherencia al tratamiento psicológico es mayor que la del tratamiento farmacológico. La tasa de recuperación es más elevada y disminuye considerablemente el riesgo de recaídas. Esto a su vez, hace que los trastornos no se vuelvan crónicos.

"El auto-conocimiento y el desarrollo personal son difíciles para la mayoría de las personas. Normalmente requiere mucho coraje y perseverancia" Abraham Maslow.

Ahora piensa una cosa ¿qué valoramos más, lo fácil o aquello que requiere esfuerzo de nuestra parte? La realidad es que lo último. Cuando lo que conseguimos es el producto directo de nuestro trabajo, nos sentimos mejor. Aparece la alegría y nos sentimos realizados. De esta forma con la terapia psicológica no solo conseguimos herramientas para manejar nuestras emociones negativas, sino que también potenciamos el afecto positivo y nuestra autoestima.

Así la terapia cognitivo-conductual está recomendada como tratamiento de elección en la mayoría de trastornos psicológicos. La medicación es necesaria en los casos severos, pero también acompañada de tratamiento psicológico. Por lo tanto, es mejor recurrir al psicólogo adecuado.

Fuentes: Laura Reguerra Carretero. Albert Ellis. A. T. Beck

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